Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Egg, white, dried, powder, stabilized, glucose reduced

Egg, white, dried, powder, stabilized, glucose reduced - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Egg, white, dried, powder, stabilized, glucose reduced
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 376 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 17.2 (թթվային)
TOP 0% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
TOP 4% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 96% of foods
TOP 7% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 93% of foods
TOP 8% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 92% of foods
TOP 17% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 83% of foods

Egg, white, dried, powder, stabilized, glucose reduced սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

egg, white, dried, powder, stabilized, glucose reduced սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 376
1 tbsp 26 7 գ
1 cup, sifted 402 107 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 9% 51% 38% 98% 161% 4.4% 57% 6.5% 682%
Կալցիում: 267մգ of 1,000մգ 27%
Երկաթ: 0.72մգ of 8մգ 9%
Մագնեզիում: 216մգ of 420մգ 51%
Ֆոսֆոր: 267մգ of 700մգ 38%
Կալիում: 3348մգ of 3,400մգ 98%
Նատրիում: 3714մգ of 2,300մգ 161%
Ցինկ: 0.48մգ of 11մգ 4.4%
Պղինձ: 0.51մգ of 1մգ 57%
Մանգան: 0.15մգ of 2մգ 6.5%
Սելեն: 375µg of 55µg 682%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1238 մգ
TOP 4%
Կալիում
1116 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
72 մգ
TOP 17%
Սելեն
125 µg
TOP 20%
Կալցիում
89 մգ
TOP 24%
Պղինձ
0.17 մգ
TOP 34%
Մանգան
0.05 մգ
TOP 66%
Ֆոսֆոր
89 մգ
TOP 67%
Ցինկ
0.16 մգ
TOP 87%
Երկաթ
0.24 մգ
TOP 87%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 9.3% 534% 14% 117% 5.5% 72% 66% 4.6% 0%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.11մգ of 1մգ 9.3%
Վիտամին B2: 6.9մգ of 1մգ 534%
Վիտամին B3: 2.2մգ of 16մգ 14%
Վիտամին B5: 5.9մգ of 5մգ 117%
Վիտամին B6: 0.07մգ of 1մգ 5.5%
Folate, total: 288µg of 400µg 72%
Վիտամին B12: 1.6µg of 2µg 66%
Choline, total: 25մգ of 550մգ 4.6%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
2.3 մգ
TOP 8%
Folate, total
96 µg
TOP 24%
Վիտամին B5
2 մգ
TOP 28%
Վիտամին B12
0.53 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
0.72 մգ
TOP 73%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 79%
Choline, total
8.4 մգ
TOP 87%
Վիտամին B6
0.02 մգ
TOP 89%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

81% 5% 9% 5%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 165%
82.4 գ of 50 գ
82.4 գ (165% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 65 գ
0 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
4.5 գ of 300 գ
4.5 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.5 գ of 2,000 գ
8.5 գ (0% of DV )
Այլ:
4.6 գ
4.6 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 1356% 1047% 1076% 788% 725% 915% 888% 1017% 802%
Տրիպտոֆան: 3798մգ of 280մգ 1356%
Տրեոնին: 10995մգ of 1,050մգ 1047%
Իզոլեյցին: 15069մգ of 1,400մգ 1076%
Լեյցին: 21516մգ of 2,730մգ 788%
Լիզին: 15228մգ of 2,100մգ 725%
Մեթիոնին: 9612մգ of 1,050մգ 915%
Ֆենիլալանին: 15543մգ of 1,750մգ 888%
Վալին: 18510մգ of 1,820մգ 1017%
Հիստիդին: 5616մգ of 700մգ 802%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Egg, white, dried, powder, stabilized, glucose reduced սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 376kcal 19% 18% 8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 82g 196% 0% 29.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.04g 0% 95% 832.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 4.5g 1% 62% 6.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 4.5g N/A 58% 12.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 72mg 17% 17% 1.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 89mg 9% 24% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 1116mg 33% 7% 7.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.24mg 3% 87% 10.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.17mg 19% 34% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.16mg 1% 87% 39.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 89mg 13% 67% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1238mg 54% 4% 2.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0mg 0% 100% N/AԿիվի
Մանգան 0.05mg 2% 66%
Սելեն 125µg 227% 20%
Վիտամին B1 0.04mg 3% 79% 7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2.3mg 178% 8% 17.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.72mg 5% 73% 13.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 2mg 39% 28% 1.7 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 2% 89% 5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.53µg 22% 48% 1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 96µg 24% 24% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0g 0% 100% N/AՏավար
Choline, total 8.4mg 2% 87%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g N/A 100% N/AԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g N/A 100% N/AԸնկույզ
Տրիպտոֆան 1.3mg 0% 42% 4.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 3.7mg 0% 41% 5.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 5mg 0% 41% 5.5 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 7.2mg 0% 41% 3 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 5.1mg 0% 41% 11.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 3.2mg 0% 41% 33.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 5.2mg 0% 41% 7.8 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 6.2mg 0% 41% 3 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.9mg 0% 41% 2.5 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 376
օրական դոզայի %-ը*
0.06%
Ճարպ ընդհանուր 0.04գ
0
Հագեցած ճարպեր 0գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
54%
Աղ 1238մգ
1.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 4.5գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 82գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 89մգ 8.9%

Երկաթ 0.24մգ 3%

Կալիում 1116մգ 33%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173427/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: