Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Salad dressing, french dressing, reduced fat, without salt

Salad dressing, french dressing, reduced fat, without salt - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Salad dressing, french dressing, reduced fat, without salt
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 233 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 28 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -1.7 (ալկալային)
TOP 18% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 82% of foods
TOP 24% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 76% of foods
TOP 25% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 75% of foods
TOP 26% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 74% of foods
TOP 27% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 73% of foods

Salad dressing, french dressing, reduced fat, without salt սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

salad dressing, french dressing, reduced fat, without salt սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 233
1 tablespoon 37 16 գ
1 cup 606 260 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.3% 33% 5.7% 6.9% 9.4% 3.9% 5.5% 53% 14% 8.7%
Կալցիում: 33մգ of 1,000մգ 3.3%
Երկաթ: 2.6մգ of 8մգ 33%
Մագնեզիում: 24մգ of 420մգ 5.7%
Ֆոսֆոր: 48մգ of 700մգ 6.9%
Կալիում: 321մգ of 3,400մգ 9.4%
Նատրիում: 90մգ of 2,300մգ 3.9%
Ցինկ: 0.6մգ of 11մգ 5.5%
Պղինձ: 0.48մգ of 1մգ 53%
Մանգան: 0.33մգ of 2մգ 14%
Սելեն: 4.8µg of 55µg 8.7%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.16 մգ
TOP 36%
Մանգան
0.11 մգ
TOP 60%
Երկաթ
0.87 մգ
TOP 65%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Նատրիում
30 մգ
TOP 78%
Սելեն
1.6 µg
TOP 79%
Կալիում
107 մգ
TOP 81%
Ցինկ
0.2 մգ
TOP 85%
Մագնեզիում
8 մգ
TOP 87%
Ֆոսֆոր
16 մգ
TOP 90%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 9% 57% 0% 0% 6% 12% 8.8% 1.6% 13% 1.5% 0% 0% 12%
Վիտամին A: 81µg of 900µg 9%
Վիտամին E : 8.6մգ of 15մգ 57%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.07մգ of 1մգ 6%
Վիտամին B2: 0.16մգ of 1մգ 12%
Վիտամին B3: 1.4մգ of 16մգ 8.8%
Վիտամին B5: 0.08մգ of 5մգ 1.6%
Վիտամին B6: 0.17մգ of 1մգ 13%
Folate, total: 6µg of 400µg 1.5%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 14µg of 120µg 12%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին E
2.9 մգ
TOP 38%
Վիտամին A
27 µg
TOP 40%
Վիտամին K
4.8 µg
TOP 56%
Վիտամին B6
0.06 մգ
TOP 77%
Վիտամին B3
0.47 մգ
TOP 79%
Վիտամին B2
0.05 մգ
TOP 81%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 85%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին B5
0.03 մգ
TOP 95%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 29% 53% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.5 գ of 65 գ
13.5 գ (21% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
29.3 գ of 300 գ
29.3 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
54.3 գ of 2,000 գ
54.3 գ (3% of DV )
Այլ:
2.4 գ
2.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

9% 49% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

3% 53% 43%
Օսլա: 0.86 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 16 գ
Ֆրուկտոզա: 12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.29 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

97% 4%
Շաքար: 28 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.1 գ
Այլ: -0.27 գ

Salad dressing, french dressing, reduced fat, without salt սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 27µg 3% 40%
Կալորիականություն 233kcal 12% 41% 5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.58g 1% 89% 4.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 21% 25% 2.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 29g 10% 27% Այնքան ինչքան Բրինձ-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 28g N/A 26% 1.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 8mg 2% 87% 17.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 11mg 1% 74% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 107mg 3% 81% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.87mg 11% 65% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 28g N/A 29% 3.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4% 49% 2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.16mg 18% 36% 1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.2mg 2% 85% 31.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 0.86g 0% 96% 17.8 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 16mg 2% 90% 11.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 30mg 1% 78% 16.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2.9mg 19% 38% 2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 1.6µg 3% 79%
Մանգան 0.11mg 5% 60%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 85% 11.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.05mg 4% 81% 2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.47mg 3% 79% 20.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.03mg 1% 95% 43.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.06mg 4% 77% 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 4.8µg 4% 56% 21.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 2µg 1% 90% 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.1g 5% 59% 5.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.9g N/A 27% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5g N/A 18% 9.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 12g 16% 80% 2.1 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 233
օրական դոզայի %-ը*
21%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1.1գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.3%
Աղ 30մգ
9.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 29գ
4.4%
Բջջանյութ 1.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.58գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 11մգ 1.1%

Երկաթ 0.87մգ 11%

Կալիում 107մգ 3.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171021/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: