Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Salad dressing, italian dressing, reduced calorie

Salad dressing, italian dressing, reduced calorie - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Salad dressing, italian dressing, reduced calorie
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 200 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 7 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.4 (ալկալային)
TOP 5% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
TOP 11% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 15% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 85% of foods
TOP 33% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 67% of foods
TOP 39% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 61% of foods

Salad dressing, italian dressing, reduced calorie սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

salad dressing, italian dressing, reduced calorie սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 200
1 tbsp 28 14 գ
1 cup 432 216 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.8% 4.9% 1.4% 3% 2.9% 140% 1.1% 1.7% 2.6% 8.7%
Կալցիում: 18մգ of 1,000մգ 1.8%
Երկաթ: 0.39մգ of 8մգ 4.9%
Մագնեզիում: 6մգ of 420մգ 1.4%
Ֆոսֆոր: 21մգ of 700մգ 3%
Կալիում: 99մգ of 3,400մգ 2.9%
Նատրիում: 3222մգ of 2,300մգ 140%
Ցինկ: 0.12մգ of 11մգ 1.1%
Պղինձ: 0.02մգ of 1մգ 1.7%
Մանգան: 0.06մգ of 2մգ 2.6%
Սելեն: 4.8µg of 55µg 8.7%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1074 մգ
TOP 5%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 77%
Սելեն
1.6 µg
TOP 79%
Կալցիում
6 մգ
TOP 88%
Երկաթ
0.13 մգ
TOP 92%
Կալիում
33 մգ
TOP 94%
Ֆոսֆոր
7 մգ
TOP 95%
Ցինկ
0.04 մգ
TOP 95%
Մագնեզիում
2 մգ
TOP 96%
Պղինձ
0.01 մգ
TOP 97%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 12% 0% 1.3% 2.5% 2.3% 0.38% 0% 6.9% 2.3% 8.8% 1.8% 31%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 1.8մգ of 15մգ 12%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 1.2մգ of 90մգ 1.3%
Վիտամին B1: 0.03մգ of 1մգ 2.5%
Վիտամին B2: 0.03մգ of 1մգ 2.3%
Վիտամին B3: 0.06մգ of 16մգ 0.38%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 0.09մգ of 1մգ 6.9%
Folate, total: 9µg of 400µg 2.3%
Վիտամին B12: 0.21µg of 2µg 8.8%
Choline, total: 9.9մգ of 550մգ 1.8%
Վիտամին K: 38µg of 120µg 31%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
0.4 մգ
TOP 48%
Վիտամին K
13 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.59 մգ
TOP 54%
Վիտամին B12
0.07 µg
TOP 64%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 88%
Վիտամին B1
0.01 մգ
TOP 93%
Choline, total
3.3 մգ
TOP 94%
Վիտամին B2
0.01 մգ
TOP 95%
Վիտամին B3
0.02 մգ
TOP 96%
Վիտամին B5
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

20% 7% 69% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.3 գ of 50 գ
0.3 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
20 գ of 65 գ
20 գ (31% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
6.7 գ of 300 գ
6.7 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
70 գ of 2,000 գ
70 գ (4% of DV )
Այլ:
3 գ
3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 2.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

29% 3% 68%
Շաքար: 1.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 գ
Այլ: 4.6 գ

Salad dressing, italian dressing, reduced calorie սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 200kcal 10% 48% 4.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.3g 1% 92% 9.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 20g 31% 15% 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.4mg 0% 48% 132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 6.7g 2% 56% 4.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 6.5g N/A 53% 8.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 2mg 0% 96% 70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 6mg 1% 88% 20.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 33mg 1% 94% 4.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.13mg 2% 92% 20 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.9g N/A 60% 4.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1% 59% 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.01mg 1% 97% 28.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.04mg 0% 95% 157.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 7mg 1% 95% 26 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1074mg 47% 5% 2.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.59mg 4% 54% 2.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 1.6µg 3% 79%
Մանգան 0.02mg 1% 77%
Վիտամին B1 0.01mg 1% 93% 26.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.01mg 1% 95% 13 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.02mg 0% 96% 478.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0mg 0% 100% N/AԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.07µg 3% 64% 10 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 13µg 10% 49% 8.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 3µg 1% 87% 20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.9g 14% 39% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 3.3mg 1% 94%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.7g N/A 33% 2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 12g N/A 11% 4.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 200
օրական դոզայի %-ը*
31%
Ճարպ ընդհանուր 20գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
47%
Աղ 1074մգ
2.2%
Ածխաջրեր ընդհանուր 6.7գ
0.8%
Բջջանյութ 0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.3գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 6մգ 0.6%

Երկաթ 0.13մգ 1.6%

Կալիում 33մգ 0.97%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168096/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: