Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light

Salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 333 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.2 (թթվային)
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 8% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 92% of foods
TOP 11% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 11% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 26% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 74% of foods

Salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 333

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.9% 12% 1.4% 12% 5.6% 111% 5.5% 5.3% 1.7% 24%
Կալցիում: 39մգ of 1,000մգ 3.9%
Երկաթ: 0.93մգ of 8մգ 12%
Մագնեզիում: 6մգ of 420մգ 1.4%
Ֆոսֆոր: 81մգ of 700մգ 12%
Կալիում: 189մգ of 3,400մգ 5.6%
Նատրիում: 2544մգ of 2,300մգ 111%
Ցինկ: 0.6մգ of 11մգ 5.5%
Պղինձ: 0.05մգ of 1մգ 5.3%
Մանգան: 0.04մգ of 2մգ 1.7%
Սելեն: 13µg of 55µg 24%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
848 մգ
TOP 8%
Կալցիում
13 մգ
TOP 68%
Սելեն
4.4 µg
TOP 69%
Երկաթ
0.31 մգ
TOP 84%
Ցինկ
0.2 մգ
TOP 85%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 85%
Ֆոսֆոր
27 մգ
TOP 85%
Կալիում
63 մգ
TOP 90%
Պղինձ
0.02 մգ
TOP 94%
Մագնեզիում
2 մգ
TOP 96%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 208% 0% 0% 3.8% 6.9% 0.53% 16% 3.5% 0% 21% 0% 165%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 31մգ of 15մգ 208%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.05մգ of 1մգ 3.8%
Վիտամին B2: 0.09մգ of 1մգ 6.9%
Վիտամին B3: 0.08մգ of 16մգ 0.53%
Վիտամին B5: 0.81մգ of 5մգ 16%
Վիտամին B6: 0.05մգ of 1մգ 3.5%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0.51µg of 2µg 21%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 197µg of 120µg 165%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին E
10 մգ
TOP 34%
Վիտամին K
66 µg
TOP 43%
Վիտամին B12
0.17 µg
TOP 59%
Վիտամին B5
0.27 մգ
TOP 76%
Վիտամին B2
0.03 մգ
TOP 87%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 90%
Վիտամին B6
0.02 մգ
TOP 93%
Վիտամին B3
0.03 մգ
TOP 95%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 34% 10% 51% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.5 գ of 50 գ
1.5 գ (3% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 53%
34.2 գ of 65 գ
34.2 գ (53% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
9.4 գ of 300 գ
9.4 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.4 գ of 2,000 գ
52.4 գ (3% of DV )
Այլ:
2.5 գ
2.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

10% 53% 37%
Հագեցած ճարպ: 3.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

47% 41% 5% 4% 3%
Օսլա: 4.7 գ
Սախարոզ: 4.1 գ
Գլյուկոզա: 0.54 գ
Ֆրուկտոզա: 0.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.29 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

57% 2% 41%
Շաքար: 5.4 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 գ
Այլ: 3.8 գ

Salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 333kcal 17% 26% 7.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.5g 4% 81% 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 34g 53% 5% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 9.4g 3% 50% 3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 9.2g N/A 47% 5.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 33mg 11% 40% 11.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 2mg 0% 96% 70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 13mg 1% 68% 9.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 63mg 2% 90% 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.31mg 4% 84% 8.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 5.4g N/A 47% 1.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1% 59% 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 2% 94% 8.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.2mg 2% 85% 31.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 4.7g 2% 95% 3.3 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 27mg 4% 85% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 848mg 37% 8% 1.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 10mg 69% 34% 7.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.4µg 8% 69%
Մանգան 0.01mg 1% 85%
Վիտամին B1 0.02mg 1% 90% 17.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 87% 4.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.03mg 0% 95% 341.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.27mg 5% 76% 4.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 1% 93% 7.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.17µg 7% 59% 4.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 66µg 55% 43% 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.15g N/A 59% 99.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 3.3g 16% 35% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 17g N/A 11% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 12g N/A 11% 4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0.42g 1% 89% 14 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 40% 146 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.2g N/A 78% 2.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0.02g N/A 88%
20:2 n-6 c,c 0.02g N/A 75%
18:2 n-6 c,c 8.4g N/A 80% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 333
օրական դոզայի %-ը*
53%
Ճարպ ընդհանուր 34գ
15%
Հագեցած ճարպեր 3.3գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
11%
Խոլեստերին 33մգ
37%
Աղ 848մգ
3.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 9.4գ
0.8%
Բջջանյութ 0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 13մգ 1.3%

Երկաթ 0.31մգ 3.9%

Կալիում 63մգ 1.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171037/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: