Salad dressing, peppercorn dressing, commercial, regular - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 564 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -2.5 (ալկալային) |
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 98% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 97% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 92% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 89% of foods
Salad dressing, peppercorn dressing, commercial, regular սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| salad dressing, peppercorn dressing, commercial, regular սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 564 | |
| 1 tbsp | 76 | 13.4 գ |
| 1 fl oz | 147 | 26 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
30µg of 900µg
3.3%
Վիտամին E :
13մգ of 15մգ
85%
Վիտամին D (D2 + D3):
0.3µg of 20µg
1.5%
Վիտամին C:
1.8մգ of 90մգ
2%
Վիտամին B1:
0մգ of 1մգ
0%
Վիտամին B2:
0մգ of 1մգ
0%
Վիտամին B3:
0մգ of 16մգ
0%
Վիտամին B5:
0մգ of 5մգ
0%
Վիտամին B6:
0.21մգ of 1մգ
16%
Folate, total:
12µg of 400µg
3%
Վիտամին B12:
0.36µg of 2µg
15%
Choline, total:
62մգ of 550մգ
11%
Վիտամին K:
376µg of 120µg
313%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1.2 գ of 50 գ
1.2 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 94%
61.4 գ of 65 գ
61.4 գ (94% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.5 գ of 300 գ
3.5 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
31.9 գ of 2,000 գ
31.9 գ (2% of DV )
Այլ:
2 գ
2 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
33 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
2.5 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
1.1 գ
Salad dressing, peppercorn dressing, commercial, regular սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 10µg | 1% | 51% | |
| Կալորիականություն | 564kcal | 28% | 3% |
12 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 3% | 84% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 61g | 94% | 2% |
1.8 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | 46% |
88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 3.5g | N/A | 61% |
15.5 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 3.5g | 1% | 64% |
8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 49mg | 16% | 37% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | 60% |
22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 2mg | 0% | 96% |
70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 22mg | 2% | 51% |
5.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 176mg | 5% | 65% |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.35mg | 4% | 82% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 2.5g | N/A | 58% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.01mg | 1% | 95% |
14.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.18mg | 2% | 86% |
35.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 26mg | 4% | 86% |
7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1103mg | 48% | 5% |
2.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 4.2mg | 28% | 37% |
2.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին B2 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին B3 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 5% | 61% |
5.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 125µg | 104% | 42% |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 4µg | 1% | 83% |
15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 11g | 53% | 11% |
1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 21mg | 4% | 75% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15g | N/A | 12% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 33g | N/A | 8% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 51% |
690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
146 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 564
օրական դոզայի %-ը*
94%
Ճարպ ընդհանուր
61գ
48%
Հագեցած ճարպեր 11գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
16%
Խոլեստերին 49մգ
48%
Աղ 1103մգ
1.2%
Ածխաջրեր ընդհանուր
3.5գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
1.2գ
Վիտամին Դ
4մկգ
0.5%
Կալցիում
22մգ
2.2%
Երկաթ
0.35մգ
4.4%
Կալիում
176մգ
5.2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև