Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, GENERAL MILLS, CHEX MIX, traditional flavor

Snacks, GENERAL MILLS, CHEX MIX, traditional flavor - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, GENERAL MILLS, CHEX MIX, traditional flavor
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 428 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 70 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.3 (թթվային)
TOP 7% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 93% of foods
TOP 7% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 93% of foods
TOP 12% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 88% of foods
TOP 12% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods
TOP 12% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 88% of foods

Snacks, GENERAL MILLS, CHEX MIX, traditional flavor սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, GENERAL MILLS, CHEX MIX, traditional flavor սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 428
1 oz 121 28.35 գ
1 cup 201 47 գ
1 package 210 49 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 165% 36% 73% 18% 91% 46% 56% 152% 38%
Կալցիում: 150մգ of 1,000մգ 15%
Երկաթ: 13մգ of 8մգ 165%
Մագնեզիում: 153մգ of 420մգ 36%
Ֆոսֆոր: 510մգ of 700մգ 73%
Կալիում: 627մգ of 3,400մգ 18%
Նատրիում: 2088մգ of 2,300մգ 91%
Ցինկ: 5մգ of 11մգ 46%
Պղինձ: 0.5մգ of 1մգ 56%
Մանգան: 3.5մգ of 2մգ 152%
Սելեն: 21µg of 55µg 38%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
696 մգ
TOP 12%
Երկաթ
4.4 մգ
TOP 12%
Մագնեզիում
51 մգ
TOP 22%
Մանգան
1.2 մգ
TOP 31%
Կալցիում
50 մգ
TOP 34%
Պղինձ
0.17 մգ
TOP 35%
Ցինկ
1.7 մգ
TOP 43%
Ֆոսֆոր
170 մգ
TOP 47%
Կալիում
209 մգ
TOP 57%
Սելեն
7 µg
TOP 64%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 20% 0% 0.33% 89% 73% 94% 25% 44% 89% 16% 3.5% 37%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 2.9մգ of 15մգ 20%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0.3մգ of 90մգ 0.33%
Վիտամին B1: 1.1մգ of 1մգ 89%
Վիտամին B2: 0.95մգ of 1մգ 73%
Վիտամին B3: 15մգ of 16մգ 94%
Վիտամին B5: 1.3մգ of 5մգ 25%
Վիտամին B6: 0.58մգ of 1մգ 44%
Folate, total: 357µg of 400µg 89%
Վիտամին B12: 0.39µg of 2µg 16%
Choline, total: 20մգ of 550մգ 3.5%
Վիտամին K: 44µg of 120µg 37%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
119 µg
TOP 22%
Վիտամին B1
0.36 մգ
TOP 24%
Վիտամին B2
0.32 մգ
TOP 24%
Վիտամին B3
5 մգ
TOP 32%
Վիտամին E
0.98 մգ
TOP 47%
Վիտամին K
15 µg
TOP 48%
Վիտամին B6
0.19 մգ
TOP 49%
Վիտամին C
0.1 մգ
TOP 53%
Վիտամին B12
0.13 µg
TOP 61%
Վիտամին B5
0.42 մգ
TOP 64%
Choline, total
6.5 մգ
TOP 90%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

9% 10% 75% 3% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 18%
8.8 գ of 50 գ
8.8 գ (18% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 15%
10 գ of 65 գ
10 գ (15% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
75.7 գ of 300 գ
75.7 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3 գ of 2,000 գ
3 գ (0% of DV )
Այլ:
2.5 գ
2.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 45% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.8 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

89% 8%
Օսլա: 60 գ
Սախարոզ: 5.6 գ
Գլյուկոզա: 0.49 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.45 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

10% 8% 83%
Շաքար: 7.4 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5.8 գ
Այլ: 63 գ

Snacks, GENERAL MILLS, CHEX MIX, traditional flavor սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 428kcal 21% 12% 9.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 8.8g 21% 47% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 10g 15% 34% 3.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 70g N/A 7% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 76g 25% 7% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 4mg 1% 54% 93.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 51mg 12% 22% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 50mg 5% 34% 2.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 209mg 6% 57% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 4.4mg 55% 12% 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 7.4g N/A 44% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 23% 16% 2.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.17mg 19% 35% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.7mg 15% 43% 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 60g 25% 87% 3.9 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 170mg 24% 47% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 696mg 30% 12% 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.98mg 7% 47% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 7µg 13% 64%
Մանգան 1.2mg 51% 31%
Վիտամին B1 0.36mg 30% 24% 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.32mg 24% 24% 2.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 5mg 31% 32% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.42mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.19mg 15% 49% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.13µg 5% 61% 5.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 15µg 12% 48% 6.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.75g N/A 46% 19.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 119µg 30% 22% 2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.6g 8% 52% 3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 6.5mg 1% 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.5g N/A 34% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.8g N/A 21% 12.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0.79g 1% 87% 7.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 46% 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.47g N/A 80% 19.5 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A 83%
20:3 n-6 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 82%
18:2 n-6 c,c 3.1g N/A 83% 3.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 428
օրական դոզայի %-ը*
15%
Ճարպ ընդհանուր 10գ
7.3%
Հագեցած ճարպեր 1.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
1.3%
Խոլեստերին 4մգ
30%
Աղ 696մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 76գ
23%
Բջջանյութ 5.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 8.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 50մգ 5%

Երկաթ 4.4մգ 55%

Կալիում 209մգ 6.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: