Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, crunchy, mixed flavors

Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, crunchy, mixed flavors - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, crunchy, mixed flavors
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 446 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 53 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.7 (թթվային)
TOP 11% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 89% of foods
TOP 11% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 89% of foods
TOP 11% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 89% of foods
TOP 14% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 86% of foods
TOP 15% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 85% of foods

Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, crunchy, mixed flavors սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, crunchy, mixed flavors սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 446
1 bar 89 20 գ
2 bar 178 40 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 101% 69% 143% 48% 52% 78% 226% 409% 103%
Կալցիում: 0մգ of 1,000մգ 0%
Երկաթ: 8.1մգ of 8մգ 101%
Մագնեզիում: 291մգ of 420մգ 69%
Ֆոսֆոր: 999մգ of 700մգ 143%
Կալիում: 1635մգ of 3,400մգ 48%
Նատրիում: 1200մգ of 2,300մգ 52%
Ցինկ: 8.6մգ of 11մգ 78%
Պղինձ: 2մգ of 1մգ 226%
Մանգան: 9.4մգ of 2մգ 409%
Սելեն: 57µg of 55µg 103%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
545 մգ
TOP 11%
Ֆոսֆոր
333 մգ
TOP 14%
Մագնեզիում
97 մգ
TOP 15%
Պղինձ
0.68 մգ
TOP 18%
Երկաթ
2.7 մգ
TOP 25%
Նատրիում
400 մգ
TOP 26%
Մանգան
3.1 մգ
TOP 26%
Ցինկ
2.9 մգ
TOP 31%
Սելեն
19 µg
TOP 48%
Կալցիում
0 մգ
TOP 100%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0.33% 46% 0% 0% 122% 38% 45% 59% 124% 61% 0% 14% 25%
Վիտամին A: 3µg of 900µg 0.33%
Վիտամին E : 6.9մգ of 15մգ 46%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 1.5մգ of 1մգ 122%
Վիտամին B2: 0.49մգ of 1մգ 38%
Վիտամին B3: 7.2մգ of 16մգ 45%
Վիտամին B5: 2.9մգ of 5մգ 59%
Վիտամին B6: 1.6մգ of 1մգ 124%
Folate, total: 243µg of 400µg 61%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 77մգ of 550մգ 14%
Վիտամին K: 29µg of 120µg 25%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.49 մգ
TOP 18%
Վիտամին B6
0.54 մգ
TOP 23%
Folate, total
81 µg
TOP 27%
Վիտամին B5
0.98 մգ
TOP 36%
Վիտամին E
2.3 մգ
TOP 40%
Վիտամին K
9.8 µg
TOP 50%
Վիտամին B2
0.16 մգ
TOP 55%
Վիտամին B3
2.4 մգ
TOP 55%
Վիտամին A
1 µg
TOP 72%
Choline, total
26 մգ
TOP 73%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

15% 15% 62% 3% 5%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 30%
15 գ of 50 գ
15 գ (30% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 23%
15 գ of 65 գ
15 գ (23% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
62.8 գ of 300 գ
62.8 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.7 գ of 2,000 գ
2.7 գ (0% of DV )
Այլ:
4.5 գ
4.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

10% 55% 35%
Հագեցած ճարպ: 1.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

32% 16% 52%
Շաքար: 20 գ
Բջջանյութ(Fiber): 10 գ
Այլ: 33 գ

Snacks, granola bar, KASHI TLC Bar, crunchy, mixed flavors սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 1µg 0% 72%
Կալորիականություն 446kcal 22% 11% 9.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 36% 34% 5.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 15g 23% 23% 2.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 53g N/A 17% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 63g 21% 15% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 97mg 23% 15% 1.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 0mg 0% 100% N/AԿաթ
Կալիում 545mg 16% 11% 3.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.7mg 34% 25% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Շաքար 20g N/A 33% 2.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 10g 40% 11% 4.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.68mg 75% 18% 4.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.9mg 26% 31% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 333mg 48% 14% 1.8 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 400mg 17% 26% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2.3mg 15% 40% 1.6 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 19µg 34% 48%
Մանգան 3.1mg 136% 26%
Վիտամին B1 0.49mg 41% 18% 1.8 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.16mg 13% 55% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.4mg 15% 55% 4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.98mg 20% 36% 1.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.54mg 41% 23% 4.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 9.8µg 8% 50% 10.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 81µg 20% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 1.4g 7% 54% 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 26mg 5% 73%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.9g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5g N/A 18% 9.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 446
օրական դոզայի %-ը*
23%
Ճարպ ընդհանուր 15գ
6.5%
Հագեցած ճարպեր 1.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
17%
Աղ 400մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 63գ
40%
Բջջանյութ 10գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 0մգ 0

Երկաթ 2.7մգ 34%

Կալիում 545մգ 16%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174797/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: