Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, granola bar, QUAKER, chewy, 90 Calorie Bar

Snacks, granola bar, QUAKER, chewy, 90 Calorie Bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, granola bar, QUAKER, chewy, 90 Calorie Bar
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 408 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 75 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.2 (ալկալային)
TOP 4% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
TOP 5% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 8% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods
TOP 14% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 86% of foods
TOP 18% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 82% of foods

Snacks, granola bar, QUAKER, chewy, 90 Calorie Bar սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, granola bar, QUAKER, chewy, 90 Calorie Bar սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 408
1 bar 98 24 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 56% 51% 65% 20% 41% 34% 102% 181% 55%
Կալցիում: 999մգ of 1,000մգ 100%
Երկաթ: 4.5մգ of 8մգ 56%
Մագնեզիում: 213մգ of 420մգ 51%
Ֆոսֆոր: 456մգ of 700մգ 65%
Կալիում: 672մգ of 3,400մգ 20%
Նատրիում: 939մգ of 2,300մգ 41%
Ցինկ: 3.7մգ of 11մգ 34%
Պղինձ: 0.92մգ of 1մգ 102%
Մանգան: 4.2մգ of 2մգ 181%
Սելեն: 30µg of 55µg 55%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
333 մգ
TOP 8%
Մագնեզիում
71 մգ
TOP 18%
Պղինձ
0.31 մգ
TOP 25%
Մանգան
1.4 մգ
TOP 30%
Նատրիում
313 մգ
TOP 33%
Երկաթ
1.5 մգ
TOP 48%
Ցինկ
1.2 մգ
TOP 49%
Ֆոսֆոր
152 մգ
TOP 52%
Կալիում
224 մգ
TOP 54%
Սելեն
10 µg
TOP 60%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1% 45% 0% 1.7% 47% 18% 20% 30% 28% 13% 3.8% 13% 7%
Վիտամին A: 9µg of 900µg 1%
Վիտամին E : 6.7մգ of 15մգ 45%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 1.5մգ of 90մգ 1.7%
Վիտամին B1: 0.57մգ of 1մգ 47%
Վիտամին B2: 0.23մգ of 1մգ 18%
Վիտամին B3: 3.2մգ of 16մգ 20%
Վիտամին B5: 1.5մգ of 5մգ 30%
Վիտամին B6: 0.37մգ of 1մգ 28%
Folate, total: 51µg of 400µg 13%
Վիտամին B12: 0.09µg of 2µg 3.8%
Choline, total: 73մգ of 550մգ 13%
Վիտամին K: 8.4µg of 120µg 7%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.19 մգ
TOP 35%
Վիտամին E
2.2 մգ
TOP 40%
Վիտամին C
0.5 մգ
TOP 47%
Folate, total
17 µg
TOP 51%
Վիտամին B5
0.51 մգ
TOP 58%
Վիտամին B6
0.12 մգ
TOP 60%
Վիտամին K
2.8 µg
TOP 61%
Վիտամին A
3 µg
TOP 62%
Վիտամին B12
0.03 µg
TOP 65%
Վիտամին B3
1.1 մգ
TOP 68%
Choline, total
24 մգ
TOP 73%
Վիտամին B2
0.08 մգ
TOP 74%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 9% 77% 7% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
4.2 գ of 50 գ
4.2 գ (8% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 13%
8.3 գ of 65 գ
8.3 գ (13% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
79.2 գ of 300 գ
79.2 գ (26% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.2 գ of 2,000 գ
6.2 գ (0% of DV )
Այլ:
2.1 գ
2.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

30% 42% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.9 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

37% 5% 58%
Շաքար: 29 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.2 գ
Այլ: 46 գ

Snacks, granola bar, QUAKER, chewy, 90 Calorie Bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 3µg 0% 62%
Կալորիականություն 408kcal 20% 14% 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.2g 10% 65% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 8.3g 13% 39% 4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.5mg 1% 47% 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 79g 26% 5% 2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 75g N/A 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 71mg 17% 18% 2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 333mg 33% 8% 2.7 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 224mg 7% 54% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.5mg 19% 48% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 29g N/A 29% 3.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17% 21% 1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.31mg 34% 25% 2.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.2mg 11% 49% 5.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 152mg 22% 52% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 313mg 14% 33% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2.2mg 15% 40% 1.5 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 1.4mg 60% 30%
Սելեն 10µg 18% 60%
Վիտամին B1 0.19mg 16% 35% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.08mg 6% 74% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.1mg 7% 68% 9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.51mg 10% 58% 2.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.12mg 9% 60% Այնքան ինչքան Վարսակ-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.03µg 1% 65% 23.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.8µg 2% 61% 36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 17µg 4% 51% 3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.1g 10% 46% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 24mg 4% 73%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.9g N/A 44% 3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g N/A 32% 24.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 5mg 1% 41%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 408
օրական դոզայի %-ը*
13%
Ճարպ ընդհանուր 8.3գ
9.5%
Հագեցած ճարպեր 2.1գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
14%
Աղ 313մգ
26%
Ածխաջրեր ընդհանուր 79գ
17%
Բջջանյութ 4.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 333մգ 33%

Երկաթ 1.5մգ 19%

Կալիում 224մգ 6.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174800/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: