Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, NUTRI-GRAIN FRUIT AND NUT BAR

Snacks, NUTRI-GRAIN FRUIT AND NUT BAR - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, NUTRI-GRAIN FRUIT AND NUT BAR
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 403 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 59 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.9 (թթվային)
TOP 10% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 90% of foods
TOP 13% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 87% of foods
TOP 13% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 87% of foods
TOP 14% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 86% of foods
TOP 14% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 86% of foods

Snacks, NUTRI-GRAIN FRUIT AND NUT BAR սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, NUTRI-GRAIN FRUIT AND NUT BAR սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 403
1 bar 129 32 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 212% 75% 124% 29% 25% 89% 145% 188% 62%
Կալցիում: 195մգ of 1,000մգ 20%
Երկաթ: 17մգ of 8մգ 212%
Մագնեզիում: 315մգ of 420մգ 75%
Ֆոսֆոր: 870մգ of 700մգ 124%
Կալիում: 984մգ of 3,400մգ 29%
Նատրիում: 585մգ of 2,300մգ 25%
Ցինկ: 9.8մգ of 11մգ 89%
Պղինձ: 1.3մգ of 1մգ 145%
Մանգան: 4.3մգ of 2մգ 188%
Սելեն: 34µg of 55µg 62%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
5.7 մգ
TOP 10%
Մագնեզիում
105 մգ
TOP 14%
Ֆոսֆոր
290 մգ
TOP 17%
Պղինձ
0.44 մգ
TOP 21%
Ցինկ
3.3 մգ
TOP 28%
Կալցիում
65 մգ
TOP 29%
Մանգան
1.4 մգ
TOP 30%
Կալիում
328 մգ
TOP 30%
Նատրիում
195 մգ
TOP 42%
Սելեն
11 µg
TOP 58%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 89% 74% 12% 0.67% 116% 142% 121% 16% 141% 95% 145% 13% 3%
Վիտամին A: 801µg of 900µg 89%
Վիտամին E : 11մգ of 15մգ 74%
Վիտամին D (D2 + D3): 2.4µg of 20µg 12%
Վիտամին C: 0.6մգ of 90մգ 0.67%
Վիտամին B1: 1.4մգ of 1մգ 116%
Վիտամին B2: 1.8մգ of 1մգ 142%
Վիտամին B3: 19մգ of 16մգ 121%
Վիտամին B5: 0.78մգ of 5մգ 16%
Վիտամին B6: 1.8մգ of 1մգ 141%
Folate, total: 381µg of 400µg 95%
Վիտամին B12: 3.5µg of 2µg 145%
Choline, total: 72մգ of 550մգ 13%
Վիտամին K: 3.6µg of 120µg 3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.62 մգ
TOP 13%
Վիտամին B1
0.47 մգ
TOP 19%
Վիտամին B6
0.61 մգ
TOP 19%
Folate, total
127 µg
TOP 21%
Վիտամին B3
6.4 մգ
TOP 22%
Վիտամին A
267 µg
TOP 24%
Վիտամին E
3.7 մգ
TOP 38%
Վիտամին B12
1.2 µg
TOP 40%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.8 µg
TOP 46%
Վիտամին C
0.2 մգ
TOP 52%
Choline, total
24 մգ
TOP 73%
Վիտամին B5
0.26 մգ
TOP 76%
Վիտամին K
1.2 µg
TOP 76%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

10% 11% 66% 12% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 19%
9.4 գ of 50 գ
9.4 գ (19% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 17%
10.9 գ of 65 գ
10.9 գ (17% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
66.7 գ of 300 գ
66.7 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
11.3 գ of 2,000 գ
11.3 գ (1% of DV )
Այլ:
1.7 գ
1.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

19% 56% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.6 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

49% 11% 40%
Շաքար: 32 գ
Բջջանյութ(Fiber): 7.5 գ
Այլ: 27 գ

Snacks, NUTRI-GRAIN FRUIT AND NUT BAR սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 267µg 30% 24%
Կալորիականություն 403kcal 20% 14% 8.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 9.4g 22% 46% 3.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 11g 17% 31% 3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 67g 22% 13% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 59g N/A 14% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 8% 46% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 105mg 25% 14% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 65mg 7% 29% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 328mg 10% 30% 2.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 5.7mg 71% 10% 2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 32g N/A 28% 3.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 30% 14% 3.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.44mg 48% 21% 3.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.3mg 30% 28% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 290mg 41% 17% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 195mg 8% 42% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 3.7mg 25% 38% 2.5 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 11µg 21% 58%
Մանգան 1.4mg 63% 30%
Վիտամին B1 0.47mg 39% 19% 1.7 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.62mg 47% 13% 4.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 6.4mg 40% 22% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.26mg 5% 76% 4.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.61mg 47% 19% 5.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.2µg 48% 40% 1.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.2µg 1% 76% 84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 127µg 32% 21% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 24mg 4% 73%
Հագեցած ճարպ 1.9g 10% 48% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.7g N/A 28% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.6g N/A 27% 18.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 403
օրական դոզայի %-ը*
17%
Ճարպ ընդհանուր 11գ
8.8%
Հագեցած ճարպեր 1.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
8.5%
Աղ 195մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր 67գ
30%
Բջջանյութ 7.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 9.4գ
Վիտամին Դ 31մկգ 3.9%

Կալցիում 65մգ 6.5%

Երկաթ 5.7մգ 71%

Կալիում 328մգ 9.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173151/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: