Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Soup, beef barley, ready to serve

Soup, beef barley, ready to serve - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Soup, beef barley, ready to serve
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 52 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 7 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.3 (թթվային)
TOP 30% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 70% of foods
TOP 34% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 66% of foods
TOP 39% Carotene, alpha ⓘHigher in Carotene, alpha content than 61% of foods
TOP 40% Lycopene ⓘHigher in Lycopene content than 60% of foods
TOP 43% Carotene, beta ⓘHigher in Carotene, beta content than 57% of foods

Soup, beef barley, ready to serve սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

soup, beef barley, ready to serve սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 52
1 cup 108 208 գ
1 can 274 527 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.3% 17% 6.4% 21% 11% 39% 14% 19% 11% 12%
Կալցիում: 33մգ of 1,000մգ 3.3%
Երկաթ: 1.4մգ of 8մգ 17%
Մագնեզիում: 27մգ of 420մգ 6.4%
Ֆոսֆոր: 150մգ of 700մգ 21%
Կալիում: 363մգ of 3,400մգ 11%
Նատրիում: 891մգ of 2,300մգ 39%
Ցինկ: 1.5մգ of 11մգ 14%
Պղինձ: 0.17մգ of 1մգ 19%
Մանգան: 0.26մգ of 2մգ 11%
Սելեն: 6.6µg of 55µg 12%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
297 մգ
TOP 34%
Մանգան
0.09 մգ
TOP 62%
Ցինկ
0.5 մգ
TOP 69%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Սելեն
2.2 µg
TOP 76%
Պղինձ
0.06 մգ
TOP 76%
Ֆոսֆոր
50 մգ
TOP 77%
Կալիում
121 մգ
TOP 78%
Երկաթ
0.45 մգ
TOP 78%
Մագնեզիում
9 մգ
TOP 85%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 4.7% 2.4% 0% 1.7% 6.8% 20% 17% 11% 18% 8.3% 19% 4.9% 1%
Վիտամին A: 42µg of 900µg 4.7%
Վիտամին E : 0.36մգ of 15մգ 2.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 1.5մգ of 90մգ 1.7%
Վիտամին B1: 0.08մգ of 1մգ 6.8%
Վիտամին B2: 0.26մգ of 1մգ 20%
Վիտամին B3: 2.8մգ of 16մգ 17%
Վիտամին B5: 0.53մգ of 5մգ 11%
Վիտամին B6: 0.23մգ of 1մգ 18%
Folate, total: 33µg of 400µg 8.3%
Վիտամին B12: 0.45µg of 2µg 19%
Choline, total: 27մգ of 550մգ 4.9%
Վիտամին K: 1.2µg of 120µg 1%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
14 µg
TOP 46%
Վիտամին C
0.5 մգ
TOP 47%
Folate, total
11 µg
TOP 59%
Վիտամին B12
0.15 µg
TOP 60%
Վիտամին B3
0.93 մգ
TOP 70%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 70%
Վիտամին B2
0.09 մգ
TOP 72%
Վիտամին K
0.4 µg
TOP 82%
Վիտամին B5
0.18 մգ
TOP 83%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 84%
Վիտամին E
0.12 մգ
TOP 84%
Choline, total
9 մգ
TOP 86%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 8% 87%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
2.8 գ of 50 գ
2.8 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
1 գ of 65 գ
1 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
7.9 գ of 300 գ
7.9 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
87.4 գ of 2,000 գ
87.4 գ (4% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

36% 38% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

76% 13% 4% 6%
Օսլա: 4 գ
Սախարոզ: 0.7 գ
Գլյուկոզա: 0.22 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

15% 11% 73%
Շաքար: 1.2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.9 գ
Այլ: 5.8 գ

Soup, beef barley, ready to serve սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 14µg 2% 46%
Կալորիականություն 52kcal 3% 86% 1.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.8g 7% 72% Այնքան ինչքան Բրոկկոլի-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.96g 1% 75% 34.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.5mg 1% 47% 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 7.9g 3% 53% 3.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 7g N/A 52% 7.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 4mg 1% 54% 93.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 9mg 2% 85% 15.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 11mg 1% 74% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 121mg 4% 78% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.45mg 6% 78% 5.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.2g N/A 65% 7.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4% 51% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.06mg 6% 76% 2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.5mg 5% 69% 12.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 4g 2% 95% 3.9 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 50mg 7% 77% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 297mg 13% 34% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.12mg 1% 84% 12.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.09mg 4% 62%
Սելեն 2.2µg 4% 76%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 9.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.09mg 7% 72% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.93mg 6% 70% 10.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.18mg 4% 83% 6.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 70% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.15µg 6% 60% 4.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.4µg 0% 82% 254 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.03g N/A 68% 437.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.33g 2% 73% 17.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 9mg 2% 86%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g N/A 74% 28.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g N/A 76% 203.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0.3g 0% 90% 19.7 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 51% 690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A 93% 415.5 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 52% 170 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0g N/A 95%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%
18:2 n-6 c,c 0.19g N/A 96% 64.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 52
օրական դոզայի %-ը*
1.5%
Ճարպ ընդհանուր 0.96գ
1.5%
Հագեցած ճարպեր 0.33գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
1.3%
Խոլեստերին 4մգ
13%
Աղ 297մգ
2.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր 7.9գ
3.6%
Բջջանյութ 0.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 11մգ 1.1%

Երկաթ 0.45մգ 5.6%

Կալիում 121մգ 3.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174073/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: