Ձկան յուղ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving	902 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Ձկան յուղ can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods	0 (ցածր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols	0 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)	1 tsp (4.5 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:	0 (neutral)

Ձկան յուղ սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

Ձկան յուղ սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը	Կալորիաներ	Քաշ
100 գ	902
1 tsp	41	4.5 գ
1 tbsp	123	13.6 գ
1 cup	1966	218 գ

Ձկան յուղ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Ձկան յուղ can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 21 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: 57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: 16 գ

Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ձկան յուղ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ	Արժեքը	Օրական դոզայի %	Մթերքների Թոփ %-ում	Համեմատություն
Վիտամին A	0µg	0%	100%
Կալորիականություն	902kcal	45%	0%	19.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Սպիտակուցներ	0g	0%	100%	N/A
Ճարպեր	100g	154%	1%	3 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Վիտամին C	0mg	0%	100%	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	N/A	75%	N/A
Ածխաջրեր	0g	0%	100%	N/A
Խոլեստերին	766mg	255%	5%	2.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Մագնեզիում	0mg	0%	100%	N/A
Կալցիում	0mg	0%	100%	N/A
Կալիում	0mg	0%	100%	N/A
Երկաթ	0mg	0%	100%	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0%	100%	N/A
Պղինձ	0mg	0%	100%	N/A
Ցինկ	0mg	0%	100%	N/A
Ֆոսֆոր	0mg	0%	100%	N/A
Նատրիում	0mg	0%	100%	N/A
Սելեն	0µg	0%	100%
Մանգան	0mg	0%	100%
Վիտամին B1	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B2	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B3	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B5	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B6	0mg	0%	100%	N/A
Վիտամին B12	0µg	0%	100%	N/A
Folate, total	0µg	0%	100%	N/A
Հագեցած ճարպ	21g	106%	5%	3.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ	57g	N/A	8%	5.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ	16g	N/A	10%	3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
20:5 n-3 (EPA)	6.3g	N/A	32%	9.1 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
22:6 n-3 (DHA)	4.2g	N/A	32%	2.9 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
22:5 n-3 (DPA)	0.62g	N/A	32%	3.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Ձեթ

Համեմատել Ձեթ սննդամթերքի հետ

Արեւածաղկի ձեթ

Համեմատել Արեւածաղկի ձեթ սննդամթերքի հետ

Ընկույզի յուղ

Համեմատել Ընկույզի յուղ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք

___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________

Քանակը 100 գրամում

Կալորիաներ 902

օրական դոզայի %-ը*

154%

Ճարպ ընդհանուր 100գ

97%

Հագեցած ճարպեր 21գ

0

Տրանս ճարպեր 0գ

255%

Խոլեստերին 766մգ

0

Աղ 0մգ

0

Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ

0

Բջջանյութ 0գ

Շաքար ընհանուր 0գ

Այդ թվում ? գ ավելացված

Սպիտակուցներ 0գ

Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 0մգ 0

Երկաթ 0մգ 0

Կալիում 0մգ 0

*

Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին

Չի պարունակում տրանս ճարպեր

Քիչ հագեցած ճարպեր

Քիչ նատրիում

Քիչ շաքար

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172340/nutrients