Համեմատել Alaska pollock և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +632% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 0.5µg | 132% |
| Մագնեզիում | 81mg | 250mg | 40% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.4mg | 38% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.5mg | 37% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 5mg | 31% |
| Սելեն | 44.1µg | 27.4µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 1.4mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 16.1g | 15% |
| Նատրիում | 419mg | 70mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.13mg | 15% |
| Խոլեստերին | 86mg | 50mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.12mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 0 IU | 6% |
| Կալցիում | 72mg | 10mg | 6% |
| Choline, total | 91.6mg | 65mg | 5% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.01mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.252g | 2% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 90kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Կալիում | 430mg | 382mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 272mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 30µg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 0.361g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.259g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.157mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0% | |
| Վալին | 1.21mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
16.1 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
79.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.361 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.259 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.252 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.3% |
