Համեմատել Amaranth grain և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +423.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +653.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.163mg | 30% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.52mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.155mg | 12% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.054mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 1.77mg | 10% |
| Սելեն | 5.5µg | 0.6µg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 89mg | 8% |
| Մագնեզիում | 65mg | 37mg | 7% |
| Կալցիում | 47mg | 2mg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 42µg | 5% |
| Կալիում | 135mg | 270mg | 4% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.46mg | 4% |
| Օսլա | 16.23g | 5.7g | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.055mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 3% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.093mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Կալորիականություն | 102kcal | 86kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 3.27g | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.07mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 116g | N/A |
| Ճարպեր | 1.58g | 1.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 16.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 18.7g | 0% |
| Շաքար | 6.26g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2g | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.348mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.7g
հավասար
Ջուր
~76.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g