Համեմատել Amaranth grain և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1004.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1934% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +404.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.533mg | 43% |
| Սելեն | 5.5µg | 22µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 4.78mg | 28% |
| Folate, total | 22µg | 111µg | 22% |
| Նատրիում | 6mg | 490mg | 21% |
| Երկաթ | 2.1mg | 3.61mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.243mg | 17% |
| Մանգան | 0.854mg | 0.536mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 8.85g | 10% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 49.42g | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 23mg | 10% |
| Կալցիում | 47mg | 144mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Օսլա | 16.23g | 37.17g | 9% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 266kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 98mg | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.101mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.58g | 3.33g | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.087mg | 2% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.74mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 46.72g | N/A |
| Կալիում | 135mg | 126mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
