Համեմատել Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +499.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +720.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1083.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 197mg | 24mg | 25% |
| Կալիում | 881mg | 147mg | 22% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.206mg | 0.04mg | 13% |
| Երկաթ | 1.21mg | 0.28mg | 12% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.041mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.144mg | 0.027mg | 10% |
| Մագնեզիում | 49mg | 13mg | 9% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.079mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.49g | 0.65g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.16mg | 0.098mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.14g | 3.63g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.449mg | 0.259mg | 4% |
| Կալորիականություն | 78kcal | 15kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 2.8mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.033mg | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 16mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 174kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 128g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.14g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.14 գ
Ջուր:
77.08 գ
Այլ:
2.19 գ
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +590.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +344.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.11g