Համեմատել Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, with salt և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +230.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 12.6µg | 41.6µg | 24% |
| Երկաթ | 0.56mg | 2.14mg | 20% |
| Folate, total | 119µg | 52µg | 17% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.189mg | 14% |
| Նատրիում | 289mg | 2mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 2.1g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.143mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1.13mg | 6% |
| Մանգան | 0.273mg | 0.158mg | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 14mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.3µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.11g | 2.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 3.88g | 2% |
| Կալիում | 264mg | 202mg | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.54mg | 2% |
| Choline, total | 29.2mg | 16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 20kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.12g | 1% |
| Վիտամին C | 5mg | 5.6mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.141mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.274mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.216g | 0.05g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.58g | 1.78g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 1.88g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.915mg | 0.978mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.091mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.11 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
86.5 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.6% |
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +332% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.4% |