Համեմատել Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame) և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 7.46mg | 0.47mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 369mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.568mg | 0.188mg | 32% |
| Սելեն | 21.5µg | 9.5µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.25mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.3g | 19% |
| Կալիում | 107mg | 718mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.344mg | 0.106mg | 18% |
| Երկաթ | 3.57mg | 2.25mg | 17% |
| Օսլա | 37.37g | 15% | |
| Մանգան | 0.539mg | 0.253mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.232mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.407mg | 0.817mg | 8% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.44mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 6.8µg | 6% |
| Folate, total | 106µg | 126µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.56g | 12.5g | 4% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.094mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.526g | 0g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.89g | 4% | |
| Ճարպեր | 1.32g | 3.13g | 3% |
| Կալցիում | 219mg | 188mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.502g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 52.38g | 47.07g | 2% |
| Նատրիում | 422mg | 375mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 0g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 266kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.78g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 29mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 8.43g | 9.38g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.021g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.56 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
52.38 գ
Ջուր:
33.81 գ
Այլ:
1.93 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.1% |
հավասար
Ջուր
~33.55g