Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 264 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 51 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3 (acidic) |
Մալթոզ ⓘHigher in Մալթոզ content than 99% of foods
Օսլա ⓘHigher in Օսլա content than 98% of foods
Ֆրուկտոզա ⓘHigher in Ֆրուկտոզա content than 97% of foods
Գլյուկոզա ⓘHigher in Գլյուկոզա content than 97% of foods
Վիտամին E ⓘHigher in Վիտամին E content than 97% of foods
Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 264 | |
| 1 oz | 75 | 28.35 գ |
| 1 bagel | 261 | 99 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 250 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 38 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
22մգ 15մգ-ից
149%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.7մգ 1մգ-ից
142%
Վիտամին B2:
1մգ 1մգ-ից
79%
Վիտամին B3:
14մգ 16մգ-ից
85%
Վիտամին B5:
1.2մգ 5մգ-ից
24%
Վիտամին B6:
0.21մգ 1մգ-ից
16%
Folate, total:
318µg 400µg-ից
80%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0.6µg 120µg-ից
0.5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 21%
10.6 գ of 50 գ
10.6 գ (21% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.3 գ of 65 գ
1.3 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
52.4 գ of 300 գ
52.4 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
33.8 գ of 2,000 գ
33.8 գ (2% of DV )
Այլ:
1.9 գ
1.9 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.53 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
37 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.3 գ
Ֆրուկտոզա:
2.9 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
8.4 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.6 գ
Այլ:
42 գ
Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 264kcal | 13% | 36% |
5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 38g | N/A | 65% | |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | N/A | 45% | |
| Սպիտակուցներ | 11g | 25% | 43% |
3.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Protein per 100 calories | 4g | N/A | 52% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 2% | 72% |
25.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 51g | N/A | 19% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 52g | 17% | 20% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | 26% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 219mg | 22% | 7% |
1.8 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 107mg | 3% | 77% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 3.6mg | 45% | 15% |
1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 8.4g | N/A | 21% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | 35% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | 29% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.83mg | 8% | 50% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 37g | 15% | 2% |
2.4 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 99mg | 14% | 58% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 422mg | 18% | 24% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 7.5mg | 50% | 3% |
5.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 22µg | 39% | 25% | |
| Մանգան | 0.54mg | 23% | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.57mg | 47% | 9% |
2.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 26% | 15% |
2.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 4.5mg | 28% | 30% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | 40% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | 63% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | 45% |
508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | 27% |
709 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 106µg | 27% | 9% |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 15mg | 3% | 36% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 2% | 69% |
16.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | N/A | 67% |
25.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | N/A | 53% |
89.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 2.9g | 4% | 3% |
2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | N/A | 16% |
380.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 100% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.5g | N/A | 12% |
24.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 264
օրական դոզայի %-ը*
2%
Ճարպ ընդհանուր
1.3գ
1.6%
Հագեցած ճարպեր 0.36գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
18%
Աղ 422մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր
52գ
6.4%
Բջջանյութ
1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
11գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
219մգ
22%
Երկաթ
3.6մգ
45%
Կալիում
107մգ
3.1%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև