Համեմատել Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame) և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +425.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 7.46mg | 1.42mg | 40% |
| Կալցիում | 219mg | 35mg | 18% |
| Օսլա | 37.37g | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 5.67g | 13% |
| Ճարպեր | 1.32g | 7.89g | 10% |
| Սելեն | 21.5µg | 15.9µg | 10% |
| Մանգան | 0.539mg | 0.364mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.568mg | 0.47mg | 8% |
| Folate, total | 106µg | 138µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 52.38g | 35.82g | 6% |
| Նատրիում | 422mg | 561mg | 6% |
| Երկաթ | 3.57mg | 3.16mg | 5% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.33mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 3.67mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.407mg | 0.645mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 5.7µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.56g | 8.77g | 4% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.091mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 128mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.89g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.344mg | 0.301mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.113mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.526g | 0.994g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.502g | 3% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 20mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 2.9mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 0.877g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 264kcal | 249kcal | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.78g | 34.02g | N/A |
| Կալիում | 107mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 8.43g | 1.75g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.021g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.56 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
52.38 գ
Ջուր:
33.81 գ
Այլ:
1.93 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +497.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.526 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89% |