Համեմատել Beans, baked, canned, with franks և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +492.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +319.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +329.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +930.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 30µg | 525µg | 124% |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.893mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.713mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 411mg | 44% |
| Երկաթ | 1.73mg | 5.07mg | 42% |
| Սելեն | 6.5µg | 27.9µg | 39% |
| Մագնեզիում | 28mg | 176mg | 35% |
| Կալիում | 235mg | 1393mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.9g | 15.5g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.474mg | 33% |
| Մանգան | 0.42mg | 1.148mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 6.75g | 21.42g | 29% |
| Նատրիում | 430mg | 12mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 15.39g | 62.55g | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.139mg | 0.785mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.212mg | 12% |
| Կալորիականություն | 142kcal | 347kcal | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.352g | 0.235g | 10% |
| Ճարպեր | 6.57g | 1.23g | 8% |
| Կալցիում | 48mg | 113mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.83g | 0.229g | 7% |
| Choline, total | 34.9mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 6.3mg | 4% |
| Ցինկ | 1.87mg | 2.28mg | 4% |
| Վիտամին K | 1µg | 5.6µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.836g | 0.407g | 3% |
| Խոլեստերին | 6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.901mg | 1.174mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.49g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 6.53g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.077mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.279mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.534mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.472mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.349mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.345mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.19mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.75 գ
Ճարպեր:
6.57 գ
Ածխաջրեր:
15.39 գ
Ջուր:
69.34 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +434.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +512% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +306.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.836 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |