Համեմատել Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, with salt և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +988.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +307% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1058.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.958mg | 97% |
| Folate, total | 34µg | 394µg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 24.9g | 78% |
| Երկաթ | 2.71mg | 8.2mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 407mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 9.31g | 23.58g | 29% |
| Մանգան | 0.493mg | 1.021mg | 23% |
| Կալիում | 646mg | 1406mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.274mg | 0.529mg | 21% |
| Մագնեզիում | 54mg | 140mg | 20% |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.79mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.397mg | 16% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Նատրիում | 319mg | 24mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 30.87g | 60.01g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.258mg | 0.78mg | 10% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 333kcal | 9% |
| Կալցիում | 52mg | 143mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.108mg | 0.219mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.632mg | 2.06mg | 9% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 4.5mg | 4% |
| Սելեն | 1.4µg | 3.2µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.48g | 0.83g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.457g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 174kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.47g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.882mg | 0% | |
| Լիզին | 1.618mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0% | |
| Վալին | 1.233mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.31 գ
Ճարպեր:
0.48 գ
Ածխաջրեր:
30.87 գ
Ջուր:
58.01 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +393.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.6% |