Համեմատել Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +914.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 40mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.266mg | 21% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.176mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 5.7g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 108mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.206mg | 2.09mg | 12% |
| Վիտամին K | 38.9µg | 24.8µg | 12% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.41mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.169mg | 11% |
| Նատրիում | 230mg | 5mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.12g | 5.42g | 9% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.24mg | 9% |
| Folate, total | 28µg | 65µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.132mg | 7% |
| Մագնեզիում | 13mg | 33mg | 5% |
| Երկաթ | 1.06mg | 1.47mg | 5% |
| Կալիում | 96mg | 244mg | 4% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 81kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.32g | 14.45g | 3% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.8µg | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 38µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.104mg | 2% |
| Choline, total | 14.7mg | 28.4mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.42g | 8.75g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 5.67g | N/A |
| Օսլա | 1g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 0.071g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.234g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.203mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.04mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.323mg | 0% |
| Լիզին | 0.054mg | 0.317mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.2mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.12 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
4.32 գ
Ջուր:
93.38 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
5.42 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
14.45 գ
Ջուր:
78.86 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +234.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1 գ
Սախարոզ:
0.16 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.99 գ
Գլյուկոզա:
0.12 գ
Ֆրուկտոզա:
0.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g