Համեմատել Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +628.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1771.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4776.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3420% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1444.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1239.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.06mg | 15.7mg | 183% |
| Պղինձ | 0.034mg | 1.658mg | 180% |
| Մանգան | 0.163mg | 2.517mg | 102% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 704mg | 98% |
| Folate, total | 28µg | 375µg | 87% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.234g | 11.255g | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.874mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 1.12g | 36.49g | 71% |
| Մագնեզիում | 13mg | 280mg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.87mg | 63% |
| Կալիում | 96mg | 1797mg | 50% |
| Ցինկ | 0.2mg | 4.89mg | 43% |
| Սելեն | 0.4µg | 17.8µg | 32% |
| Ճարպեր | 0.46g | 19.94g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 9.3g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.377mg | 27% |
| Կալցիում | 38mg | 277mg | 24% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 446kcal | 21% |
| Choline, total | 14.7mg | 115.9mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 2.884g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.793mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 4.404g | 11% |
| Նատրիում | 230mg | 2mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 4.32g | 30.16g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.206mg | 1.623mg | 9% |
| Վիտամին K | 38.9µg | 47µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.85mg | 5% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին A | 18µg | 1µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.42g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 7.33g | N/A |
| Օսլա | 1g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.04mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.054mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 1.097mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.12 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
4.32 գ
Ջուր:
93.38 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +993.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +598.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23078.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4709.8% |