Համեմատել Beans, snap, green, microwaved և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.356mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.39mg | 26% |
| Folate, total | 47µg | 132µg | 21% |
| Մագնեզիում | 28mg | 101mg | 17% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.93mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Վիտամին C | 7.3mg | 18.8mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.215mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.825mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2.31g | 6.15g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 100mg | 7% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.89mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.191mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 15mg | 4% |
| Մանգան | 0.332mg | 0.408mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.773mg | 1.22mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.41g | 13.05g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Կալորիականություն | 39kcal | 67kcal | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.01g | 13.05g | N/A |
| Կալիում | 323mg | 307mg | 0% |
| Շաքար | 3.22g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.085g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.258mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.442mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.31mg | 0% | |
| Վալին | 0.316mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.31 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
6.41 գ
Ջուր:
90.04 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
79.15 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.6% |