Համեմատել Beans, snap, green, microwaved և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.231mg | 16% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 60mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 5.4g | 8% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.28mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 90mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Վիտամին C | 7.3mg | 11.7mg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 68µg | 5% |
| Նատրիում | 3mg | 94mg | 4% |
| Մանգան | 0.332mg | 0.256mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.31g | 3.27g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.773mg | 1.046mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.15g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.41g | 10.51g | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 323mg | 370mg | 1% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.338mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.116mg | 1% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 213g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.01g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 3.22g | 0.99g | N/A |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.31 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
6.41 գ
Ջուր:
90.04 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64% |
հավասար
Ջուր
~84.94g