Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Mothbeans raw

Համեմատել Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 15% 11% 33% 20% 13% 13% 1.2% 42% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1133%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1027.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1477.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 2% 0.8% 8.8% 21% 7.2% 2.9% 14% 0% 95% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0.67% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +631.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3032.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2721.7%
հավասար Վիտամին C ~4mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.091mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt Mothbeans raw DV% diff.
Folate, total 23µg 649µg 157%
Երկաթ 0.88mg 10.85mg 125%
Մագնեզիում 24mg 381mg 85%
Պղինձ 0.061mg 0.688mg 70%
Ֆոսֆոր 31mg 489mg 65%
Մանգան 0.323mg 1.82mg 65%
Վիտամին B1 0.035mg 0.562mg 44%
Սպիտակուցներ 1.49g 22.94g 43%
Վիտամին K 38.1µg 32%
Կալիում 126mg 1191mg 31%
Վիտամին B5 0.049mg 1.535mg 30%
Վիտամին B6 0.06mg 0.366mg 24%
Ածխաջրեր 6.45g 61.52g 18%
Կալորիականություն 28kcal 343kcal 16%
Վիտամին B3 0.383mg 2.8mg 15%
Սելեն 0.4µg 8.2µg 14%
Ցինկ 0.48mg 1.92mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Կալցիում 49mg 150mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.75g 4%
Ճարպեր 0.17g 1.61g 2%
Choline, total 13.5mg 2%
Նատրիում 9mg 30mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 5.3g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 188kcal 150kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 29g N/A
Վիտամին C 4.1mg 4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.45g 61.52g N/A
Շաքար 1.88g N/A
Վիտամին A 6µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին B2 0.09mg 0.091mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 1.138mg 0%
Լեյցին 0.091mg 1.541mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.248mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.22mg 0%
Ֆենիլալանին 0.054mg 1.028mg 0%
Վալին 0.073mg 0.734mg 0%
Հիստիդին 0.028mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 6.45 գ
Ջուր: 91.42 գ
Այլ: 0.47 գ
23% 62% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 22.94 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 61.52 գ
Ջուր: 9.68 գ
Այլ: 4.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1439.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +847.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +853.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 6% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +803.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169326/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: