Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Համեմատել
  6. Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Mothbeans raw

Համեմատել Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 32% 83% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +332.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0.67% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +701.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt Mothbeans raw DV% diff.
Folate, total 81µg 649µg 142%
Երկաթ 3.7mg 10.85mg 89%
Մագնեզիում 63mg 381mg 76%
Ֆոսֆոր 113mg 489mg 54%
Մանգան 0.636mg 1.82mg 51%
Պղինձ 0.287mg 0.688mg 45%
Վիտամին B1 0.118mg 0.562mg 37%
Սպիտակուցներ 9.73g 22.94g 26%
Վիտամին B5 0.229mg 1.535mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 25%
Վիտամին B6 0.093mg 0.366mg 21%
Կալիում 561mg 1191mg 19%
Վիտամին B3 0.14mg 2.8mg 17%
Սելեն 1.3µg 8.2µg 13%
Ածխաջրեր 25.09g 61.52g 12%
Կալորիականություն 139kcal 343kcal 10%
Նատրիում 242mg 30mg 9%
Կալցիում 90mg 150mg 6%
Վիտամին E 0.94mg 6%
Choline, total 35.1mg 6%
Ցինկ 1.38mg 1.92mg 5%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152g 0.75g 4%
Վիտամին B2 0.046mg 0.091mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Ճարպեր 0.35g 1.61g 2%
Հագեցած ճարպ 0.091g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 7g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 143kcal 150kcal N/A
Weight per 100 calories 72g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.79g 61.52g N/A
Շաքար 0.34g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.409mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 1.138mg 0%
Լեյցին 0.776mg 1.541mg 0%
Լիզին 0.668mg 1.248mg 0%
Մեթիոնին 0.146mg 0.22mg 0%
Ֆենիլալանին 0.526mg 1.028mg 0%
Վալին 0.509mg 0.734mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 9.73 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 25.09 գ
Ջուր: 63.08 գ
Այլ: 1.75 գ
23% 62% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 22.94 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 61.52 գ
Ջուր: 9.68 գ
Այլ: 4.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +551.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +393.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175249/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: