Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, corned beef, brisket, raw
  5. Համեմատել
  6. Beef, cured, corned beef, brisket, raw vs. Պաստրոմա

Համեմատել Beef, cured, corned beef, brisket, raw և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, cured, corned beef, brisket, raw vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.1% 26% 63% 37% 78% 50% 159% 2.6% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35%
հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 90% 0% 0% 0% 11% 36% 69% 34% 67% 223% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 1.5% 0.67% 2.4% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին B2 ~0.161mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.87µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, cured, corned beef, brisket, raw Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին C 27mg 0.3mg 30%
Ցինկ 2.85mg 4.98mg 19%
Choline, total 81.6mg 15%
Սպիտակուցներ 14.68g 21.8g 14%
Ճարպեր 14.9g 5.82g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.18g 2.118g 13%
Հագեցած ճարպ 4.73g 2.681g 9%
Ֆոսֆոր 117mg 175mg 8%
Երկաթ 1.69mg 2.22mg 7%
Նատրիում 1217mg 1078mg 6%
Վիտամին B5 0.57mg 0.265mg 6%
Խոլեստերին 54mg 68mg 5%
Վիտամին B6 0.29mg 0.221mg 5%
Վիտամին B3 3.66mg 4.26mg 4%
Վիտամին B12 1.78µg 1.87µg 4%
Կալորիականություն 198kcal 147kcal 3%
Կալիում 297mg 210mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.53g 0.145g 3%
Պղինձ 0.11mg 0.091mg 2%
Սելեն 19µg 17.7µg 2%
Վիտամին D 4 IU 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Մագնեզիում 14mg 17mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին B1 0.043mg 0.052mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Protein per 100 calories 7.4g 15g N/A
Calories per 10 g protein 135kcal 67kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 68g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 0.84 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.14g 0.36g N/A
Ածխաջրեր 0.14g 0.36g 0%
Կալցիում 7mg 10mg 0%
Շաքար 0.1g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.02mg 0.027mg 0%
Վիտամին B2 0.157mg 0.161mg 0%
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.554mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.634mg 0.976mg 0%
Լեյցին 1.078mg 1.706mg 0%
Լիզին 1.125mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.341mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.529mg 0.847mg 0%
Վալին 0.646mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.467mg 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 15% 67% 4%
Սպիտակուցներ: 14.68 գ
Ճարպեր: 14.9 գ
Ածխաջրեր: 0.14 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 3.72 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +157.1%
հավասար Ջուր ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 58% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.53 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +265.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, cured, corned beef, brisket, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170199/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: