Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 28% 126% 36% 213% 101% 7.6% 2.3% 121%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.8%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալիում ~330mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.5% 0% 2.8% 16% 47% 60% 20% 65% 433% 4.8% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 3.46µg 2.43µg 43%
Ցինկ 7.8mg 4.31mg 32%
Հագեցած ճարպ 7.74g 2.59g 23%
Սպիտակուցներ 30.76g 20.72g 20%
Երկաթ 3.36mg 1.92mg 18%
Ճարպեր 18.13g 7.37g 17%
Վիտամին B6 0.28mg 0.42mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.98g 3.46g 11%
Խոլեստերին 93mg 62mg 10%
Սելեն 22.1µg 16.4µg 10%
Կալորիականություն 295kcal 155kcal 7%
Choline, total 117.2mg 86.5mg 6%
Ֆոսֆոր 235mg 201mg 5%
Վիտամին B3 3.208mg 3.94mg 5%
Պղինձ 0.107mg 0.08mg 3%
Վիտամին B1 0.065mg 0.1mg 3%
Վիտամին D 12 IU 2%
Վիտամին D 0.3µg 2%
Վիտամին B2 0.202mg 0.17mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.23g 2%
Կալցիում 11mg 5mg 1%
Կալիում 313mg 330mg 1%
Նատրիում 58mg 79mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 0.32mg 1%
Վիտամին K 1.9µg 1.3µg 1%
Protein per 100 calories 10g 13g N/A
Calories per 10 g protein 96kcal 75kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.4 N/A
Մագնեզիում 22mg 23mg 0%
Մանգան 0.018mg 0.014mg 0%
Վիտամին B5 0.337mg 0.35mg 0%
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.202mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.229mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 1.399mg 0.931mg 0%
Լեյցին 2.447mg 1.637mg 0%
Լիզին 2.6mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.801mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.215mg 0.809mg 0%
Վալին 1.526mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.982mg 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 18% 50%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 18.13 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.15 գ
Այլ: 0.96 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 49% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.98 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, rib, shortribs, separable lean only, choice, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168615/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: