Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, pancreas, raw
  5. Համեմատել
  6. Beef, variety meats and by-products, pancreas, raw vs. Հավի քարաճիկ հում

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, pancreas, raw և Հավի քարաճիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, pancreas, raw vs Հավի քարաճիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.7% 24% 83% 20% 70% 140% 8.7% 20% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.3%
հավասար Ցինկ ~2.72mg
հավասար Նատրիում ~69mg
հավասար Սելեն ~25.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 46% 0% 0% 0% 35% 103% 83% 234% 46% 1750% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 6.3% 6.6% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1057%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, pancreas, raw Հավի քարաճիկ հում DV% diff.
Վիտամին B12 14µg 1.21µg 533%
Վիտամին B5 3.9mg 0.631mg 65%
Հագեցած ճարպ 6.41g 0.529g 27%
Ֆոսֆոր 327mg 148mg 26%
Ճարպեր 18.6g 2.06g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.47g 0.357g 21%
Վիտամին B2 0.445mg 0.231mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.44g 0.512g 15%
Խոլեստերին 205mg 240mg 12%
Վիտամին C 13.7mg 3.7mg 11%
Վիտամին B1 0.14mg 0.028mg 9%
Կալորիականություն 235kcal 94kcal 7%
Վիտամին B6 0.2mg 0.112mg 7%
Պղինձ 0.06mg 0.116mg 6%
Վիտամին B3 4.45mg 3.68mg 5%
Սպիտակուցներ 15.7g 17.66g 4%
Մանգան 0.15mg 0.055mg 4%
Երկաթ 2.22mg 2.49mg 3%
Վիտամին A 0µg 19µg 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Մագնեզիում 18mg 15mg 1%
Կալիում 276mg 237mg 1%
Ցինկ 2.58mg 2.72mg 1%
Սելեն 24.7µg 25.5µg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g 1%
Protein per 100 calories 6.7g 19g N/A
Calories per 10 g protein 150kcal 53kcal N/A
Weight per 100 calories 43g 106g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.6 N/A
Կալցիում 9mg 11mg 0%
Նատրիում 67mg 69mg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.203mg 0%
Տրեոնին 0.728mg 0%
Իզոլեյցին 0.794mg 0%
Լեյցին 1.226mg 0%
Լիզին 1.158mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.653mg 0%
Վալին 0.842mg 0%
Հիստիդին 0.309mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 19% 65%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 18.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.2 գ
Այլ: 0.5 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 2.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.33 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +802.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 39% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.47 գ
38% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.512 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +872%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, pancreas, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169452/nutrients
  2. Հավի քարաճիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: