Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, spleen, raw
  5. Համեմատել
  6. Beef, variety meats and by-products, spleen, raw vs. Հավի սիրտ

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, spleen, raw և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, spleen, raw vs Հավի սիրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 38% 1671% 56% 58% 127% 11% 9.5% 339%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +647.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1346.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +212.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 152% 0% 0% 0% 13% 85% 158% 65% 16% 710% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 3% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, spleen, raw Հավի սիրտ DV% diff.
Երկաթ 44.55mg 5.96mg 482%
Սելեն 62.2µg 4.3µg 105%
Վիտամին B12 5.68µg 7.29µg 67%
Վիտամին C 45.5mg 3.2mg 47%
Խոլեստերին 263mg 136mg 42%
Ցինկ 2.11mg 6.59mg 41%
Վիտամին B5 1.081mg 2.559mg 30%
Վիտամին B2 0.37mg 0.728mg 28%
Վիտամին B3 8.4mg 4.883mg 22%
Վիտամին B6 0.07mg 0.36mg 22%
Պղինձ 0.168mg 0.346mg 20%
Ֆոսֆոր 296mg 177mg 17%
Folate, total 4µg 72µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g 2.71g 17%
Ճարպեր 3g 9.33g 10%
Վիտամին B1 0.05mg 0.152mg 9%
Հագեցած ճարպ 1g 2.66g 8%
Կալիում 429mg 176mg 7%
Սպիտակուցներ 18.3g 15.55g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.78g 2.37g 4%
Կալորիականություն 105kcal 153kcal 2%
Մագնեզիում 22mg 15mg 2%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Մանգան 0.073mg 0.089mg 1%
Protein per 100 calories 17g 10g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 98kcal N/A
Weight per 100 calories 95g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1 1.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.71g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.71g 0%
Կալցիում 9mg 12mg 0%
Նատրիում 85mg 74mg 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.704mg 0%
Իզոլեյցին 0.706mg 0.833mg 0%
Լեյցին 1.616mg 1.355mg 0%
Լիզին 1.323mg 1.303mg 0%
Մեթիոնին 0.337mg 0.376mg 0%
Ֆենիլալանին 0.735mg 0.696mg 0%
Վալին 1.101mg 0.88mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.408mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 77%
Սպիտակուցներ: 18.3 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.2 գ
Այլ: 1.5 գ
16% 9% 74%
Սպիտակուցներ: 15.55 գ
Ճարպեր: 9.33 գ
Ածխաջրեր: 0.71 գ
Ջուր: 73.56 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +211%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~73.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 39% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22 գ
34% 31% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1131.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, spleen, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169454/nutrients
  2. Հավի սիրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: