Համեմատել Beef ribs և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.33µg | 0.38µg | 81% |
| Ցինկ | 5.76mg | 2.5mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.574mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 12.29g | 7.529g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.319mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 3.953g | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Երկաթ | 2.33mg | 0.91mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 22.8g | 15.47g | 15% |
| Վիտամին D | 2.3µg | 12% | |
| Ճարպեր | 30.49g | 23.4g | 11% |
| Վիտամին D | 91 IU | 11% | |
| Choline, total | 59.7mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.04g | 8.542g | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.64mg | 4.662mg | 6% |
| Կալորիականություն | 372kcal | 277kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.251mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 0.625mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 141mg | 4% |
| Խոլեստերին | 85mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 290mg | 242mg | 1% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.08mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 81mg | 1% |
| Սելեն | 21.2µg | 22µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.7 | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.996mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.025mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.802mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.897mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.89mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 1.109mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.781mg | 0.668mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.8 գ
Ճարպեր:
30.49 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
46.1 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.5% |
