Համեմատել Beef sirloin և Beef shank raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +126.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 3.33µg | 78% |
| Սելեն | 38.9µg | 17.7µg | 39% |
| Choline, total | 117.3mg | 21% | |
| Վիտամին B3 | 9.001mg | 5.74mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 30.8g | 21.75g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.681mg | 0.47mg | 16% |
| Խոլեստերին | 81mg | 39mg | 14% |
| Ցինկ | 5.7mg | 6.94mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 204mg | 7% |
| Երկաթ | 1.92mg | 2.32mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 0.35mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.22mg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.915g | 1.28g | 3% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 128kcal | 2% |
| Ճարպեր | 5.03g | 3.85g | 2% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.071mg | 2% |
| Կալիում | 410mg | 387mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 10µg | 8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.006g | 1.76g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.5 | N/A |
| Կալցիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Նատրիում | 66mg | 63mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0.95mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0.978mg | 0% |
| Լեյցին | 2.45mg | 1.719mg | 0% |
| Լիզին | 2.603mg | 1.81mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0.849mg | 0% |
| Վալին | 1.528mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0.745mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
Սպիտակուցներ:
21.75 գ
Ճարպեր:
3.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.03 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.2% |