Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beets, canned, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Beets, canned, drained solids vs. Գազար

Համեմատել Beets, canned, drained solids և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beets, canned, drained solids vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 13% 68% 20% 5.7% 7.3% 25% 37% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 14% 0% 0.33% 0.6% 2.5% 9.2% 2.9% 9.4% 13% 0% 0.5% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 278% 13% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +83400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +526.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6500%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beets, canned, drained solids Գազար DV% diff.
Վիտամին A 1µg 835µg 93%
Երկաթ 1.82mg 0.3mg 19%
Վիտամին K 0.2µg 13.2µg 11%
Մանգան 0.287mg 0.143mg 6%
Վիտամին B6 0.057mg 0.138mg 6%
Կալիում 148mg 320mg 5%
Նատրիում 194mg 69mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.066mg 5%
Վիտամին B3 0.157mg 0.983mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.8g 4%
Վիտամին E 0.03mg 0.66mg 4%
Ֆոսֆոր 17mg 35mg 3%
Folate, total 30µg 19µg 3%
Վիտամին C 4.1mg 5.9mg 2%
Կալցիում 15mg 33mg 2%
Պղինձ 0.059mg 0.045mg 2%
Վիտամին B5 0.156mg 0.273mg 2%
Կալորիականություն 31kcal 41kcal 1%
Ածխաջրեր 7.21g 9.58g 1%
Մագնեզիում 17mg 12mg 1%
Օսլա 1.43g 1%
Սելեն 0.5µg 0.1µg 1%
Վիտամին B2 0.04mg 0.058mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Սպիտակուցներ 0.91g 0.93g 0%
Protein per 100 calories 2.9g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 341kcal 441kcal N/A
Weight per 100 calories 323g 244g N/A
Ճարպեր 0.14g 0.24g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.41g 6.78g N/A
Շաքար 5.51g 4.74g N/A
Ցինկ 0.21mg 0.24mg 0%
Choline, total 7.5mg 8.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0.014g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.117g 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0.077mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.102mg 0%
Լիզին 0.033mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.061mg 0%
Վալին 0.032mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 7.21 գ
Ջուր: 90.96 գ
Այլ: 0.78 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.93g
հավասար Ջուր ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 28% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beets, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169966/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: