Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, cooked
  5. Համեմատել
  6. Bison, ground, grass-fed, cooked vs. Աղացած հավ

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, cooked և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, cooked vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +243%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Ֆոսֆոր ~234mg
հավասար Նատրիում ~75mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.8% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +61.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, cooked Աղացած հավ DV% diff.
Վիտամին B12 2.44µg 0.51µg 80%
Ցինկ 5.34mg 1.92mg 31%
Սելեն 31.1µg 14.3µg 31%
Երկաթ 3.19mg 0.93mg 28%
Վիտամին B5 1.327mg 27%
Խոլեստերին 71mg 107mg 12%
Վիտամին B6 0.401mg 0.538mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402g 2.08g 11%
18:2 n-6 c,c 1.787g 11%
Կալիում 353mg 677mg 10%
Պղինձ 0.151mg 0.062mg 10%
Վիտամին B3 5.966mg 7.107mg 7%
Choline, total 97.2mg 59mg 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g 5%
Սպիտակուցներ 25.45g 23.28g 4%
Ճարպեր 8.62g 10.92g 4%
Folate, total 16µg 2µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293g 4.879g 4%
Ֆոսֆոր 213mg 234mg 3%
Վիտամին B2 0.264mg 0.302mg 3%
Վիտամին B1 0.139mg 0.121mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.489g 3.11g 2%
Կալորիականություն 179kcal 189kcal 1%
Մագնեզիում 23mg 28mg 1%
Կալցիում 14mg 8mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.39mg 1%
Մանգան 0.016mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.1µg 1%
Protein per 100 calories 14g 12g N/A
Calories per 10 g protein 70kcal 81kcal N/A
Weight per 100 calories 56g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 2.2 N/A
Նատրիում 76mg 75mg 0%
Տրանս ճարպ 0.087g N/A
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 1.155mg 0.97mg 0%
Իզոլեյցին 1.229mg 1.06mg 0%
Լեյցին 2.184mg 1.816mg 0%
Լիզին 2.362mg 2.014mg 0%
Մեթիոնին 0.688mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 1.081mg 0.912mg 0%
Վալին 1.37mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.933mg 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.031g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 9% 65%
Սպիտակուցներ: 25.45 գ
Ճարպեր: 8.62 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 0.84 գ
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.28g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402 գ
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: