Համեմատել Ուրադ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +499.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +289% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +746.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +301.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1863.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.981mg | 0.207mg | 86% |
| Երկաթ | 7.57mg | 1.76mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.3g | 4.3g | 56% |
| Մագնեզիում | 267mg | 48mg | 52% |
| Folate, total | 216µg | 11µg | 51% |
| Սելեն | 8.2µg | 31.9µg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 25.21g | 5.71g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 379mg | 147mg | 33% |
| Կալիում | 983mg | 164mg | 24% |
| Մանգան | 1.527mg | 1.03mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.906mg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.03mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.07mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.095mg | 15% |
| Ցինկ | 3.35mg | 1.84mg | 14% |
| Կալցիում | 138mg | 9mg | 13% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 132kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 58.99g | 27.6g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.243g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.447mg | 2.305mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.64g | 0.83g | 1% |
| Նատրիում | 38mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.69g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.875mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 2.089mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 1.674mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.367mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.473mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 1.416mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +503.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.084g