Համեմատել Ուրադ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +503% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +542.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1016% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +717.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +458.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 94µg | 525µg | 108% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.893mg | 84% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.713mg | 47% |
| Սելեն | 2.5µg | 27.9µg | 46% |
| Երկաթ | 1.75mg | 5.07mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 15.5g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 411mg | 36% |
| Կալիում | 231mg | 1393mg | 34% |
| Մանգան | 0.412mg | 1.148mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.474mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 21.42g | 28% |
| Մագնեզիում | 63mg | 176mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 62.55g | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ցինկ | 0.83mg | 2.28mg | 13% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 347kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.212mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.785mg | 7% |
| Choline, total | 29.6mg | 66.2mg | 7% |
| Վիտամին C | 1mg | 6.3mg | 6% |
| Կալցիում | 53mg | 113mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 1.174mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 5.6µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.23g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.235g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.229g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.407g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +689.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.4% |