Համեմատել Bluefish raw և Butterfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.39µg | 1.9µg | 145% |
| Հագեցած ճարպ | 0.915g | 3.38g | 11% |
| Վիտամին A | 120µg | 30µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 4.5mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.402mg | 0.3mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 17.28g | 6% |
| Ճարպեր | 4.24g | 8.02g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.15mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.793g | 3.38g | 4% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.06g | 0.59g | 3% |
| Խոլեստերին | 59mg | 65mg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 25mg | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 22mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 240mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.828mg | 0.75mg | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 146kcal | 1% |
| Նատրիում | 60mg | 89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.2 | N/A |
| Կալիում | 372mg | 375mg | 0% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.5mg | 0% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.054mg | 0% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.77mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.878mg | 0.758mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.923mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.629mg | 1.405mg | 0% |
| Լիզին | 1.84mg | 1.587mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.593mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.032mg | 0.89mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.59mg | 0.509mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.252g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.519g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.86 գ
Այլ:
4.86 գ
Սպիտակուցներ:
17.28 գ
Ճարպեր:
8.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.13 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.5% |