Համեմատել Bluefish և Butterfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 1.9µg | 180% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 17.28g | 17% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 4.5mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.3mg | 13% |
| Վիտամին A | 138µg | 30µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 3.38g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 240mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.59g | 5% |
| Ճարպեր | 5.44g | 8.02g | 4% |
| Խոլեստերին | 76mg | 65mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.75mg | 4% |
| Կալիում | 477mg | 375mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 3.38g | 3% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.5mg | 2% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.054mg | 2% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.77mg | 2% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 146kcal | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 89mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.2 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.758mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.405mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.587mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.89mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.509mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
17.28 գ
Ճարպեր:
8.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.13 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |