Համեմատել Bread, cracked-wheat և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.371mg | 0.5mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.304mg | 0.064mg | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 51mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.436mg | 15% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.3g | 13% |
| Folate, total | 61µg | 105µg | 11% |
| Սելեն | 25.3µg | 30.1µg | 9% |
| Մագնեզիում | 52mg | 19mg | 8% |
| Պղինձ | 0.222mg | 0.162mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 106mg | 7% |
| Նատրիում | 538mg | 380mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 63µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.358mg | 0.438mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.671mg | 4.848mg | 7% |
| Կալցիում | 43mg | 93mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.512mg | 0.282mg | 5% |
| Ցինկ | 1.24mg | 0.79mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.9g | 6g | 3% |
| Երկաթ | 2.81mg | 3.04mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.1µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.916g | 1.593g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.682g | 1.106g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 9.5g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալիում | 177mg | 115mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 260kcal | 287kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 49.5g | 47.8g | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.902g | 2.302g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44g | 45.5g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.261mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.338mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.606mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.148mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.419mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.9 գ
Ածխաջրեր:
49.5 գ
Ջուր:
35.8 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~47.8g
հավասար
Ջուր
~34.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.916 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.902 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.682 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.2% |