Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, egg, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, egg, toasted vs. Irish soda bread

Համեմատել Bread, egg, toasted և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, egg, toasted vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 11% 125% 59% 23% 50% 54% 72% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.1%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~114mg
հավասար Նատրիում ~398mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 23% 5.8% 96% 100% 90% 12% 15% 14% 2.5% 74%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 16% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, egg, toasted Irish soda bread DV% diff.
Սելեն 32.9µg 16µg 31%
Choline, total 91.9mg 17%
Վիտամին B3 4.795mg 2.405mg 15%
Խոլեստերին 56mg 18mg 13%
Վիտամին B2 0.432mg 0.269mg 13%
Folate, total 98µg 47µg 13%
Սպիտակուցներ 10.5g 6.6g 8%
Երկաթ 3.34mg 2.69mg 8%
Մանգան 0.549mg 0.355mg 8%
Վիտամին B1 0.385mg 0.298mg 7%
Պղինձ 0.178mg 0.13mg 5%
Կալիում 126mg 266mg 4%
Վիտամին D 21 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Ցինկ 0.86mg 0.57mg 3%
Վիտամին B12 0.11µg 0.05µg 3%
Ճարպեր 6.6g 5g 2%
Կալցիում 102mg 81mg 2%
Վիտամին A 69µg 48µg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.616g 1.111g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.989g 1.999g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 1.478g 2%
Կալորիականություն 315kcal 290kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Ածխաջրեր 52.6g 56g 1%
Նատրիում 417mg 398mg 1%
Վիտամին B5 0.202mg 0.25mg 1%
Վիտամին B6 0.064mg 0.083mg 1%
Վիտամին K 1µg 1%
Protein per 100 calories 3.3g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 300kcal 439kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 3.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 50.1g 53.4g N/A
Մագնեզիում 21mg 23mg 0%
Շաքար 1.94g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.6g 0%
Ֆոսֆոր 117mg 114mg 0%
Տրիպտոֆան 0.123mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.336mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.433mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.76mg 0.436mg 0%
Լիզին 0.342mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.522mg 0.3mg 0%
Վալին 0.487mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.159mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 53% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 28.3 գ
Այլ: 2 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32%
հավասար Ածխաջրեր ~56g
հավասար Ջուր ~30.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.616 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.989 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, egg, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172674/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: