Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, reduced-calorie, oat bran
  5. Համեմատել
  6. Bread, reduced-calorie, oat bran vs. Protein bread

Համեմատել Bread, reduced-calorie, oat bran և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, reduced-calorie, oat bran vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 17% 9% 118% 97% 29% 60% 60% 144% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5.6% 89% 47% 71% 30% 24% 0% 4.3% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, reduced-calorie, oat bran Protein bread DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 12g 3g 36%
Սելեն 20.6µg 32.9µg 22%
Մանգան 1.101mg 1.472mg 16%
Վիտամին B2 0.203mg 0.394mg 15%
Պղինձ 0.291mg 0.417mg 14%
Երկաթ 3.15mg 4.15mg 13%
Folate, total 81µg 116µg 9%
Սպիտակուցներ 8g 12.1g 8%
Կալցիում 57mg 124mg 7%
Ցինկ 1.05mg 1.82mg 7%
Ֆոսֆոր 139mg 185mg 7%
Կալիում 102mg 322mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.67g 1.009g 4%
Վիտամին B3 3.763mg 4.289mg 3%
Կալորիականություն 201kcal 245kcal 2%
Ճարպեր 3.2g 2.2g 2%
Մագնեզիում 55mg 65mg 2%
Նատրիում 459mg 404mg 2%
Վիտամին B6 0.103mg 0.071mg 2%
Ածխաջրեր 41.3g 43.8g 1%
Վիտամին E 0.28mg 0.36mg 1%
Վիտամին B1 0.354mg 0.36mg 1%
Վիտամին B5 0.492mg 0.42mg 1%
Choline, total 14.6mg 18.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.445g 0.332g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.684g 0.183g 1%
Protein per 100 calories 4g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 251kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 50g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 29.3g 40.8g N/A
Շաքար 3.52g 1.44g N/A
Վիտամին K 1.7µg 1.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.321mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.565mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.291mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.14mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.165mg 0.596mg 0%
Վալին 0.364mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 41% 46%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 41.3 գ
Ջուր: 46 գ
Այլ: 1.5 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.3%
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.684 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.67 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, reduced-calorie, oat bran - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172682/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: