Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, reduced-calorie, oatmeal
  5. Համեմատել
  6. Bread, reduced-calorie, oatmeal vs. Protein bread

Համեմատել Bread, reduced-calorie, oatmeal և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, reduced-calorie, oatmeal vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 35% 11% 86% 33% 23% 43% 51% 70% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43%
հավասար Կալցիում ~124mg
հավասար Նատրիում ~404mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0% 0% 87% 65% 57% 26% 10% 13% 0% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, reduced-calorie, oatmeal Protein bread DV% diff.
Մանգան 0.539mg 1.472mg 41%
Պղինձ 0.099mg 0.417mg 35%
Երկաթ 2.3mg 4.15mg 23%
Սելեն 23µg 32.9µg 18%
Folate, total 55µg 116µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Ֆոսֆոր 100mg 185mg 12%
Մագնեզիում 24mg 65mg 10%
Սպիտակուցներ 7.6g 12.1g 9%
Ցինկ 0.83mg 1.82mg 9%
Վիտամին B2 0.28mg 0.394mg 9%
Վիտամին B3 3.03mg 4.289mg 8%
Կալիում 124mg 322mg 6%
Վիտամին B12 0.1µg 0µg 4%
Choline, total 18.7mg 3%
Կալորիականություն 210kcal 245kcal 2%
Ճարպեր 3.5g 2.2g 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին B6 0.045mg 0.071mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.822g 0.183g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.351g 1.009g 2%
Կալցիում 115mg 124mg 1%
Նատրիում 388mg 404mg 1%
Վիտամին B1 0.348mg 0.36mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.599g 0.332g 1%
Protein per 100 calories 3.6g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 276kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 48g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 3.6 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 40.8g N/A
Ածխաջրեր 43.3g 43.8g 0%
Շաքար 1.44g N/A
Վիտամին B5 0.431mg 0.42mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.234mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.312mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.562mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.259mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.381mg 0.596mg 0%
Վալին 0.359mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 43% 44%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 43.3 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.6 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.2%
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g
հավասար Ջուր ~40g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 30% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.351 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, reduced-calorie, oatmeal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174919/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: