Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, whole-wheat, commercially prepared
  5. Համեմատել
  6. Bread, whole-wheat, commercially prepared vs. Protein bread

Համեմատել Bread, whole-wheat, commercially prepared և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, whole-wheat, commercially prepared vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 48% 22% 93% 76% 48% 91% 59% 284% 140%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28%
հավասար Ցինկ ~1.82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 53% 99% 39% 83% 39% 50% 0% 20% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +638.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +176.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, whole-wheat, commercially prepared Protein bread DV% diff.
Մանգան 2.174mg 1.472mg 31%
Երկաթ 2.47mg 4.15mg 21%
Պղինձ 0.227mg 0.417mg 21%
Folate, total 42µg 116µg 19%
Վիտամին B2 0.167mg 0.394mg 17%
Վիտամին E 2.66mg 0.36mg 15%
Սելեն 25.7µg 32.9µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 3g 12%
Օսլա 28.73g 12%
Վիտամին B6 0.215mg 0.071mg 11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g 9%
18:2 n-6 c,c 1.441g 8%
Վիտամին B5 0.646mg 0.42mg 5%
Վիտամին K 7.8µg 1.3µg 5%
Կալցիում 161mg 124mg 4%
Ֆոսֆոր 212mg 185mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.592g 1.009g 4%
Վիտամին B1 0.394mg 0.36mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.21g 3%
Ճարպեր 3.5g 2.2g 2%
Մագնեզիում 75mg 65mg 2%
Կալիում 254mg 322mg 2%
Նատրիում 455mg 404mg 2%
Choline, total 27.2mg 18.7mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.722g 0.332g 2%
Սպիտակուցներ 12.45g 12.1g 1%
Վիտամին B3 4.438mg 4.289mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.62g 0.183g 1%
Կալորիականություն 252kcal 245kcal 0%
Protein per 100 calories 4.9g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 202kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 40g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.1 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 36.71g 40.8g N/A
Ածխաջրեր 42.71g 43.8g 0%
Շաքար 4.34g 1.44g N/A
Ցինկ 1.77mg 1.82mg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.471mg 0%
Լեյցին 0.858mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0%
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 43% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 12.45 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 42.71 գ
Ջուր: 39.01 գ
Այլ: 2.33 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.1g
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g
հավասար Ջուր ~40g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.592 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, whole-wheat, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172688/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: