Համեմատել Bread sticks և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.5µg | 2.6µg | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.589mg | 0.181mg | 34% |
| Երկաթ | 4.28mg | 1.62mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.553mg | 0.13mg | 33% |
| Folate, total | 162µg | 36µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.281mg | 1.546mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 275mg | 22% |
| Մանգան | 0.557mg | 0.139mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12g | 3.4g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.54mg | 0.096mg | 9% |
| Նատրիում | 713mg | 519mg | 8% |
| Պղինձ | 0.188mg | 0.135mg | 6% |
| Կալցիում | 22mg | 76mg | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.35mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 2.45g | 5% |
| Ածխաջրեր | 68.4g | 79.5g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.025mg | 4% |
| Ճարպեր | 9.5g | 11.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 18mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.568g | 4.75g | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 4.5mg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.85mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.628g | 3.779g | 1% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 416kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.4g | 76.6g | N/A |
| Կալիում | 124mg | 123mg | 0% |
| Շաքար | 1.26g | 35.71g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.9g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.338mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.458mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.835mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.212mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.516mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.258mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12 գ
Ճարպեր:
9.5 գ
Ածխաջրեր:
68.4 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.628 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.779g
