Համեմատել Broccoli, chinese, raw և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +382400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 153mg | 0.04mg | 11766% |
| Folate, total | 104µg | 43µg | 15% |
| Վիտամին K | 89.1µg | 76µg | 11% |
| Վիտամին A | 86µg | 5µg | 9% |
| Վիտամին C | 29.6mg | 36.6mg | 8% |
| Կալցիում | 105mg | 40mg | 7% |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.019mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.124mg | 4% |
| Կալիում | 274mg | 170mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.061mg | 3% |
| Choline, total | 26.5mg | 10.7mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 12mg | 2% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.47mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.18mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.15mg | 2% |
| Սելեն | 1.4µg | 0.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.347g | 0.017g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.459mg | 0.234mg | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 25kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.28g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.07g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 5.8g | 0% |
| Շաքար | 0.88g | 3.2g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.5g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 18mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.28g
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.347 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1941.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |