Համեմատել Broccoli, frozen, chopped, unprepared և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +713.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 56.4mg | 36.6mg | 22% |
| Վիտամին E | 1.22mg | 0.15mg | 7% |
| Մանգան | 0.294mg | 0.16mg | 6% |
| Folate, total | 67µg | 43µg | 6% |
| Վիտամին A | 52µg | 5µg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.3µg | 5% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.47mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.096mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին K | 81.1µg | 76µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.81g | 1.28g | 3% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.18mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 26mg | 3% |
| Կալցիում | 56mg | 40mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.019mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 212mg | 170mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.234mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.212mg | 1% |
| Choline, total | 14.9mg | 10.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.136g | 0.017g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.83g | 1.45g | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.29g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 5.8g | 0% |
| Շաքար | 1.35g | 3.2g | N/A |
| Նատրիում | 24mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.124mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.044g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.091mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.131mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.128mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.81 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
91.46 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.3% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.136 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.75 գ
Ֆրուկտոզա:
0.83 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
1.67 գ
Ֆրուկտոզա:
1.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g