Համեմատել Broccoli, stalks, raw և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1479.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 93.2mg | 5.9mg | 97% |
| Վիտամին A | 20µg | 835µg | 91% |
| Folate, total | 71µg | 19µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.3mg | 7% |
| Սելեն | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.119mg | 0.058mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.535mg | 0.273mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.98g | 0.93g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 35mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Մանգան | 0.229mg | 0.143mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 12mg | 3% |
| Կալցիում | 48mg | 33mg | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.638mg | 0.983mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.138mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 41kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.24g | 9.58g | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.24g | 6.78g | N/A |
| Կալիում | 325mg | 320mg | 0% |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.045mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.066mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.054g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.167g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.091mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.131mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.128mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.98 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
5.24 գ
Ջուր:
90.69 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.8% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.054 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.167 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |