Համեմատել Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 101.6µg | 32% |
| Վիտամին C | 62mg | 89.2mg | 30% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.73mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.252mg | 0.573mg | 6% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.049mg | 4% |
| Choline, total | 40.6mg | 18.7mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.117mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.78mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 2.5µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 2.82g | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 47mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 39µg | 31µg | 1% |
| Մանգան | 0.227mg | 0.21mg | 1% |
| Folate, total | 60µg | 63µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.255g | 0.038g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 36kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.5g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.1g | 6.64g | 0% |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Կալիում | 317mg | 316mg | 0% |
| Շաքար | 1.74g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.607mg | 0.639mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.175mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.102g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.091mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.114mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.116mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.074mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.117mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
7.1 գ
Ջուր:
88.9 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.64g
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.255 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +571.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |