Համեմատել Cabbage, chinese (pe-tsai), raw և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +338.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27mg | 57mg | 33% |
| Folate, total | 79µg | 18µg | 15% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.8mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին A | 16µg | 56µg | 4% |
| Վիտամին K | 42.9µg | 38.2µg | 4% |
| Կալցիում | 77mg | 45mg | 3% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.017mg | 2% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.243mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 0.209mg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 17.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.23g | 7.37g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.105mg | 0.147mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.43g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 5.27g | N/A |
| Կալիում | 238mg | 243mg | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 3.83g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.11mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.418mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.043g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.012g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.068mg | 0.034mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.071mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.035mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.23 գ
Ջուր:
94.39 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.2% |
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.1% |